Сложные углеводы – это геркулесовая каша? Очень полезная вещь…
Когда вес действительно лишний – он, все-таки, гораздо быстрее уходит.
Я «вцепилась» вот в это суфле. http://dietadyukanaves.ru/?p=214 Ни варить, ни печь не надо. Там много хороших рецептов, но руки не доходят.
Очень быстро, вкусно, сытно и не калорийно. Добавляю разные ягоды. Так и вкуснее, и калорий еще меньше. Вместо указанных капель кладу обычный ванилин. Водяной баней тоже жизнь себе не осложняю, просто, подогреваю желатин в микроволновке. Еще, правда, нужен блендер.

Красота какая!
на даче, увы, блендера нет

до дома тогда

Думаю, можно взять более жидкий творог и размешать в емкости с высоким бортиком. Жили же люди 20 веков без блендера!)) От пребывания на даче надо получить максимум пользы!))

ага, хорошо, спасибо)

Я еще заметила, что худею от растворимого кофе без сахара. Благодаря ему уже перевалила за желаемые 48 кг. Сильно отбивает аппетит и, похоже, даже сжигает жир.
Недавно прочла статью о том, что тех веществ, который приписывают зеленому кофе, гораздо больше в растворимом.
Между кофе и едой должно пройти минимум полчаса. М.б., конечно, это происходит не со всеми, но с некоторыми – явно, происходит))…

Я сдалась)
теперь у меня опять интуитивное питание, но с подсчетом калорий
стараюсь за 1000 не выползать

Спасибо, но растворимый кофе не люблю. За это лето хочется вообще от кофеина отказаться.
на цикорий вот перешла, полет нормальный

Я тоже не люблю кофе вообще. К тому же, при регулярном его употреблении у меня портится кожа и темнеют зубы. Пью в исключительных случаях, когда очень надо проснуться. Поэтому и открыла его для себя в столь почтенном возрасте)
Если поделитесь другими способами уменьшения аппетита – буду признательна.

Ой, ну если вам обоснованные - то в фильме 10 вещей, которые вы не знали о похудании ввс http://rutube.ru/video/688920ce668b4ccc ... b99d47b0e/

А из необоснованных, и лично мне помогающих - интуитивное питание с подсчетом калорий (я опять к нему вернулась)
То есть есть то, что хочется, в том количестве, котором хочется, имея перед глазами цель и подсчитывая калорийность

Например, сегодня я съела две пироженки. Ужас? ужас!
Подсчет калорий показал, что там всего 250 калорий, а это как раз был обел.
Диета!

Если перед глазами есть цель, то вы к ней все равно придете
Так думаю

Наконец-то удалось досмотреть фильм. Большое спасибо за ссылку! Я ожидала увидеть очередную банальность про заедание стресса, дробное питание и пр., которыми напичканы все наши ролики, но, действительно узнала кое-что новое и полезное, например, про суп, молочные продукты и сжигание калорий не во время, а после тренировки...

Рада, что понравилось)))