У меня рост 175, вес 125. На 9 марта было 143.Тренер пишет программу питания БЖУ, сегодня была ещё и у эндокринолога, та добавила мне гормоны, тоже должно помочь. Ибо щитовидка в обмене веществ играет большую роль. Итак. Солёное не делаю ничего- ни салаты, ни супы, ни каши, ни мямо-рыбу. Соль получаю из сыров,творогов и т.п, многие продукты имеют соленый состав. Никаких солений. Ем в основном морскую рыбу, творог, курятину, зелень "мешками", каши: овсяная, гречневая, перловая, сухофрукты, орехи,бобовые, чорный шоколад, белки яиц. Дробное питание, не меньше 2 л воды в день и никакого подсаливания.

Да, воды много, наверное у вас...должно помочь

И не только воды И смешно и грустно.
Но путь верный, результаты есть. Будем заниматься.
Советую всем конечно от соли отказываться, или просто уменьшать. Колбасу выкинуть, т.к. нормальная не всем по карману, а во-вторых- сами кивнете вспомнив какие соленые у нас колбасы. Даже рассматривая в этом ключе, не говоря о том что нет там пользы и т.п.
Сама не верила, что при такой жаре, при немалом весе, и отказавшись от соли я выпивая по 2,5 -3 литра воды НЕ БУДУ ОТЕКАТЬ ВООБЩЕ. Что уйдет храп. Что на тренировке я с каждым разом все меньше "хэ"каю и кашляю сердечным кашлем. Ноги худые. Лицо тоже, ну не вытянутое еще, рановато , но и не заплывшее. Да, я скучаю по соленым огурцам.. с молодой картошечкой бы эх..., по селедке соленой, по всякому вредному соленому с пивом. Но прекрасно обхожусь. А если и случится какое-нибудь застолье, это раз в несколько месяцев, потом сгоню.

Советую.

Здравствуйте!
Питаюсь без соли чуть больше 6-ти месяцев, вес снизился на 8 кг, а главное от тахикардии избавилась.
При том, что есть меньше не стала.
Питание без соли, для меня, не диета и не лешение себя чего-то. Оказывается соль не делает пищу вкуснее.

Результат впечатляет!)

А я не понимаю смысла есть только не соленое...
Ну максимум, 2 кг воды в организме она задерживает, не больше же. Так что не посолив еду, ну сбросишь 2 кг, но и все. Остальные отвесы ж не из-за этого будут совсем. Так зачем тогда вообще начинать есть все без соли?