На эти правила я подписываюсь. Ура-ура-ура!

Привет! Рассказывай о себе)

Я так понимаю бои без правил?

Как же вы все меня вдохновляете!! Прямо легче стало!
Я начну со своих маленьких достижений за прошлую неделю.
1 - достала из шкафа министеппер и хожу на нем, пока он не перегреется под всякие передачи про танцовщиц. (чтобы быть честной - ходила 2 раза)
не знаю, можно ли здесь давать ссылки. есть любимый сайт с кучей разнообразных упражнений. намереваюсь сегодня сделать какое-нибудь одно.
2- научилась оставлять еду на тарелке и накладывать меньшие порции. раньше не могла остановиться, пока все не съем и ходила за добавкой. Заметила, что если после еды ли подвигаться или полежать - чувство насыщения приходит быстрее.

План на сегодня - не переесть до икоты, позаниматься любым спортом и сделать хотя бы пару дел из списка вечно откладываемых. Вечером отпишусь, как все прошло.

zinazina
и вся расчудесная компания, правила мне очень нравятся. Так что, я с вами, если можно.

Я тоже поделюсь, как иду к результату.
Составила себе план, сколько я должна весить через каждые две недели (из расчета примерно 0,8 кг в неделю) и всеми силами стараюсь от этого плана не отставать.
Пыталась считать калории, но практика показала, что мне лучше худеется, когда я просто следую принципам ПП и не насилую себя тем количеством еды, которое НАДО съедать, чтобы набрать до своего коридора.
Подружилась со спортом, купила себе министеппер. Когда стало получаться без отдыха заниматься на нем по 30 минут, начала заниматься с Джилиан, потом попробовала ходьбу с Лесли, если позволяет погода, выезжаем с мужем за город кататься на великах (кстати, после велосипеда самые большие отвесы). В общем, чередую как могу и стараюст заниматься регулярно. Сегодня планирую Джилиан и степпер.

Здорово, что муж катается! Мой тощий парень не может поднять свою тощую задницу и поиграть со мной в бадминтон) а мне давно кажется, что вес теряется от тех движений, которые нравятся больше всего.

Добавлено спустя 51 секунду:


Конечно!!

Я считаю калории. В похудении мне помогает вся семья, ребёнок, которому 11 лет и имеет ожирение 2 степени, тоже считает калории. Наш эндокринолог у которого наблюдается моя дочь, похвалила нас за такое занятие в калоризаторе, сказала будет рекомендовать своим пациентам. Приучила себя есть каши по утрам, раньше утром вообще не завтракала. На велотренажёр сажусь почти каждый день сгорает по 300 к/кал. Стараюсь меньше кушать жиров, замечаю, что когда жиров норма или не хватает, то есть отвес. Ну вот как то так.

а я на системе -60 и иногда считаю калории
по вечерам хожу дома с Лесли, но в субботу приобрету гантельки и подключу Джиллиан Майклс

Amelija Saule
Благодаря Джиллиан Майклс я нашла применение своим гантелькам (по 0,5 кг). Когда только купила, занималась под какой-то ролик для начинающих, казалось, что толку от них нет. Зато под конец тренировки с Джиллиан гантельки кажутся неподъемными. Планирую через 3-4-5 сброшенных кг купить гантельки потяжелее.