Переедание

Granit

1. Режьте все очень тонко
2. Попробуйте взять десертную ложку вместо столовой

Coyote

SolnechnayaKsenya писал(а):

Я тоже переедаю, это главная причина моего веса, ем быстро очень. Попробую медленно жевать.

Была такая идея.

Оригинальную идею по уменьшению количества съеденного и укреплению здоровья предложил бывший четыре раза премьер-министром Великобритании Уильям Гладстон. Идея заключалась в длительном жевании пищи. Предполагалось, что это уменьшит аппетит и поспособствует похудению. Эта идея была подхвачена и развита Горацием Флетчером, за что он и был прозван «Великим Жующим». Гладстон полагал, что каждый кусок пищи следует пережевывать 32 раза (по количеству зубов). Флетчер же предложил жевать пищу до превращения ее в жидкообразное текучее состояние. Все, что не превращалось в жидкость, Флетчер предлагал в пищу не употреблять. За бортом «диеты» оказались продукты с высоким содержанием клетчатки. В результате среди последователей Флетчера обычным явлением были запоры.

В диету Флетчера входили картофель, кукурузный хлеб, бобы, и временами яйца. Исключались мясо, алкогольные напитки, кофе и чай. Два правила Флетчера: «Не ешьте, пока не почувствуете голод», и «Не думайте во время еды о неприятном» благополучно дожили до настоящего времени. Сам Флетчер сбросил на своей «жевательной» диете 30 кг. Первый «долларовый» миллиардер Джон Д. Рокфеллер, проживший 98 лет, был последователем Флетчера.

Переедание

Кто сейчас на конференции