в 22 года была 96 кг., потом одумалась и купила абонемент в спорт клуб, и взяла занятия с тренером. Но что клуб что тренер оказались не очень, это мягко сказано. Тогда я за месяц похудела на 7 кг., но при таком большем весе это и не так много. Потом сидела на диетах и скинула до 86, на этом был стоп. Нашла хороший спорт клуб и тренера. За 2 месяца стала 72 кг. (тренировки 3-и раза в неделю ). Плюс мне объяснили что можно в еде и в какой период времени. До 28 лет вес держался +- 2 кг. Потом университет дал о себе знать прибавила до 78. После новогодних прибавляла, но быстро уходило...и я остановилась на отметке 76 кг. редкими периодами от 72-74..

Летом была 72, после лета начала активно набирать, сказалось отсутствие спорта да и в еде себя не ограничивала. И как результат в середине октября 76. Тут то я и задумалась, стала следить за питанием. Спорт пока мне не рекомендован (по здоровью), но вот легкие упражнения на ноги, пресс я делаю. В декабре (вес был 70кг.) откопала этот сайт и вот тут дело пошло как то веселей и интересней. До этого страшно хотелось есть, видимо неправильное распределение по БЖУ. Слабость и плохое настроение стали моим спутником. А сейчас все как то легко и свободно, да и упражнения и обруч не в тягость. Я прям бодрячек. А не бледная поганка, мама аж пугалась... НГ пережила с привесом в 300г. но было много воды, 1 января устроила себе разгрузку небольшую... Весь пришел в норму к 3 числу, на НГ празниках да и после много было прогулок и спорта, катание на коньках, экскурсии по музеям. Видимо это и давала хорошие отвесы каждый день, систему питания не меняла. Старалась дома не сидеть, а то одни застолья. Провоцировать срыв не хотелось. Сейчас кручу обруч каждый день по 15 мин. и три раза в неделю упражнения на пресс и ноги с мячиком.

Не переживай за свои 200г. это тоже хорошо. Значит организм идет к цели, к сожалению у всех разный обмен веществ и строение тела. Т.к. я давно занялась этим вопросом и многое перепробовала понимаю что главное подобрать тот ритм который подходит именно тебе. У меня много худеющих подруг и даже одинаковые диеты и системы действуют на них по разному.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:


Могу подсказать по питанию и спорту, если что пиши)

Танюшка1983
Даааа активный образ жизни и правильное питание делают чудеса

Дык я ж не переживаю а радуюсь, просто на вашем фоне смешно выгляжу
Если бы каждый день ,да по 200 гр , уххх былор бы весело!!!
Я как то делала разгрузку:
на гречке- не понравилось
на бананах- такое себе,но отвес был
на твороге-самая легкая и оказалась самая эфективная разгрузочка( по крайней мере для меня )
Вот еще хочеццо хваленый всеми молокочай испытать на себе, но никак не решусь:)))

можно еще на кефире с яблоками, огурцах, рисе, грейпфруте, но это нужно под себе выбирать.

Разгрузочные дни перенашу хорошо!!!!Вот еще один день,но правда кушала филе курочки отварное и чай пила с молоком!!!Седня еще минус 1.100!!
70,7!!!=)

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
malinka2013 попробуй молокочай мне очень нравиться,вся лишняя жидкость уходит,да и эффект хороший за день теряеться по килограмму и кушать не хочется!!!

Девченки подскажите как вставить информер?????Что то я не разберусь!!!!

в личном разделе зайди в информер, скопируй ссылку для форумов, далее выбери с левой стороны закладку моя подпись(ленеечка), вставь туда скопированную строчку и сохрани.

Танюшка спасибо большое,без тебя бы не разобралась!!!!=)

я вчера сама долго гадала почему ничего не выходит))))

У меня сегодня 0-ой результат но тоже результат.

Привет девченки!
-400 гр
На завтра на вечер планируется пьянка,как бы не откатится назад