Не завтракаю уже 8 лет как

Для меня есть несколько любимых вариантов завтрака , неизменным остается только стакан воды натощак и свежесваренный крепкий кофе с добавлением 50мл молока 1%:

-овсянка 40 гр на воде + 15-20гр протеина шоколад/орех + 5-6шт миндаля;
-овсянка 40 гр на воде + соль,итальянские сушеные травы + 20гр сыра 10%жирности и омлет из 1 целого яйца,1 белка и 30мл молока;
-хлеб с отрубями низкокалорийный 60гр + сыр 10%жирности 40гр + запеченное филе индейки 100гр + помидоры ;
-спагетти из твердых сортов пшеницы 50гр + сыр 10%жирности 20гр + соус (шпинат 30гр, зубок чеснока и 20 мл сливок 8%)

Если совсем нет времени, то пью протеиновый коктейль на воде + 1 банан или кофе с протеиновым батончиком. Иногда могу добавить к завтраку 70 гр зефира, если непреодолимо хочется сладкого .

Это ооочень плохо! Завтрак очень важен для хорошего начала дня и правильного обмена веществ! На завтрак лучше всего кушать сложные углеводы, тогда чувство голода до обеда точно не побеспокоит!

Вредно(((
Я без завтрака вообще не могу, хоть что-то надо съесть, а то прямо плохо. И кофе.

У меня на завтрак присутствует овсяная каша на молоке или на молоке с водой. Плюс белок - яйцо или сыр. Плюс сладкий кофе с молоком и зефир.
Вчера по ТВ краем глаза застала момент, где говорилось, что овсяная каша вымывает кальций из организма. Поэтому её надо варить на молоке или добавлять туда сливочное масло, тогда всё прекрасно. Обоснование там тоже говорилось умными словами, я запомнила только результат

Можешь скачать таблицу содержания в продуктах пищевых волокон (клетчатки), чтоб было не по алфавиту, а по содержанию, и, в зависимости от темы разговора, объявлять вредными либо те, что сверху (клетчатка вымывает витамины и минералы, и грозит остеопороз и авитаминоз), либо те, что снизу (мало клетчатки = запоры и дисбактериоз).
По всякому вкусу - кому милее остеопороз, кому дисбактериоз. Вывод один - полезных продуктов не бывает, жить вредно.

Почему плохо? Что такое правильный обмен веществ? Конкретно для реакций в печени лучше вообще отсутствие внешнего питания в любой данный момент. Меня без завтрака чувство голода не беспокоит не то что до обеда, а иногда и до вечера. Если постоянно есть, постоянно и есть будет хотеться. Сложные углеводы всегда предпочтительнее быстрых, завтрак не причем.

Почему вредно? Все вы можете, вредно есть, не есть не вредно. Ясен пень всякую анорексию и патологии не рассматриваем.

У меня самый любимый и "правильный" с точки зрения БЖУ завтрак-это творожная запеканка.

Почему именно вредно, я не берусь доказывать, я не врач, полагаюсь на общепринятое мнение
Именно мне вредно не есть. У меня по утрам сильно снижено давление. Может быть, это можно отнести к патологиям, но все-таки довольно распространено среди взрослых людей.

Это сейчас новая "фишка", не раз уже встречала мнение, что овсянка вредна.
Не знаю, ежедневно в течение многих лет, может, вредно, как всякий перегиб, потому что питаться надо разнообразно. Но на завтрак не думаю, что вредно.
Часто овсянку делаю, мы все ее любим. А кто не любит (дочка ), то стимулируется баночкой растишки на закуску. И нет проблем.