Свой опыт не докажет, что это развод. Есть исследования. Не ведитесь на разводы. Почитайте хоть минимум. Хотя бы тут
http://ru.wikipedia.org/wiki/25-%D0%B9_ ... 0%B4%D1%80

А похудеть думаю не проблема, если можете себе позволить не питаться чем попало. Считайте калории и через пару месяцкв огранизм сам привыкнет не нажираться

Спасибо за ссылку. Но как приучить себя за пару месяцев не есть то, к чему привык не один год питаться? какие у вас есть рекомендации на этот счет? можете поделиться?

картинки мелькают с красивыми фигурами и фразы типа стройность, здоровье и тому подобное. Забейте в поисковик скачать бесплатно Slender (не помню правильно или нет) 25 кадр, вывалится целая куча, скачивайте и наслаждайтесь на мой взгляд тоже лабуда. Лучше на холодильник свое фото 87 кг и 50 которые были когда-то и желательно в купальнике.

Ешьте то, что считаете вкусным, но в пределах коридора калорийности. Как говорится, в пяти конфетах столько же вкуса, сколько и в одной. Значит, надо взять эту конфету и смаковать минут десять. Удовольствие получили, и калорий не перебрали.
Нельзя есть на ходу, под телевизор, под книгу, иначе просто не заметишь, что ешь и сколько. Нужно полностью сосредоточиться на еде, на вкусовых ощущениях, тогда не переешь. А чтобы действительно хотелось быть здесь и сейчас, именно за этим столом, нужно его красиво накрыть: со скатертью, свечами, хрусталем и серебром. А одинокий летний цветок в изящной вазочке завершит картину.
Нужно также предусмотреть меры для экстренной борьбы с внезапным жором, когда чувствуешь, что ну нет у тебя сил не съесть пироженку помимо коридора. Чтобы предотвратить срыв, можно, например поваляться в ванне, откуда вы физически до пироженки не доберетесь, или позвонить подруге, с которой точно меньше часа не проболтаешь, или собаку на внеочередную прогулку вывести, а там глядишь и отпустит.
Еще я заметила, что со временем, если не насиловать свои вкусовые рецепторы излишним количеством сахара, соли, жира, всяческих кетчупов и майонезов, постепенно вкус становится более чувствительным и вы начинаете полнее ощущать вкус даже самой простой еды.
Ищите низкокалорийные рецепты. Можно готовить вкусно и низкокалорийно. Ответственно заявляю. Я, например, часто заменяю майонез таким соусом: йогурт, соевый соус, горчица, еще можно добавить оливковое масло Extra Virgin. Этим соусом я заправляю, такой, например, салат: куриная грудка (приготовленная в пароварке), помидоры черри, перепелиные яйца, листья зеленого салата, можно с добавлением рукколы, сверху несколько перышек пармезана. Я этот салат даже на праздничный стол подаю.
А с куриной грудкой на пару, можно даже делать бутерброды на хлебцах, сверху ломтик огурца, помидора, веточку зелени - объеденье!

Когда я поправилась вновь до того веса, с которого начинала - 72 кг, то не худела даже на 1000 калориях. Долго не могла понять, что же происходит. Конечно, я сотню раз читала про замедление метаболизма из-за заниженной калорийности, но никак до меня не доходило, что это именно мой случай. А в один прекрасный момент осенило.
А я еще удивлялась, почему я раньше носила юбку при весе 67 кг, а при весе в 61 я в нее не влезаю. Думала, ну, может, уже из-за возраста телосложение изменилось? Теперь осознала, что просто потеряла много мышц, а большая часть жира осталась, поэтому цифра на весах вроде нормальная, а объемы внушительные.
Теперь занимаюсь домашним фитнесом, видеотренировки TurboFire. В разделе "Спорт" есть тема. Сейчас вешу 66 кг, в ту юбку влезаю.

Тависа
Но как приучить себя за пару месяцев не есть то, к чему привык не один год питаться? какие у вас есть рекомендации на этот счет? можете поделиться?

вы попробуйте,недели три питаться ПП, а потом спрашивайте всякие рекомендации,мне хватило этого времени ,что бы осознать,хватить жрать,а вы все спрашиваете,что делать,уберите все сладкое, жирное, соленое,и мир вам улыбнется

Я вбил себе в голову объяснение почему у нас проблема с весом. Суть в следующем.

В процессе эволюции выживали те люди, у которых было больше еды и естественно кто больне ел.
У животных (кроме домашних) и сейчас так. Так вот теперь, чтобы выжить нужно контролировать питание.
От переедания развиваются болезни и как следствие такие люди обречены на вымирание. Выжывет генотип
людей кто не жрет все подряд.
Сначала я считал калории. Потом вошло в привычку. Сейчас просто не питаюсь всякой дрянью потому, что не нравится.
Хотя ем нормально. И мясо и сальца иногда. Ограничиваю в сладком. Алкоголь только из-за русского окружения, а не
из-за собственного желания. Наркотики - к минимуму. Каждую недели проплываю 1 км. За 2 года скинул 20 кг и теперь никогда их не наберу.

Ленаидочка! я спрашиваю, потому что мне очень интересен опыт других людей в этом вопросе Я пришла к такому выводу что в борьбе с лишнем весом на самом деле больше сдавшихся, чем побежденных. И вот как раз обмен опыта, на мой взгляд, может сильно помочь в этом. Сколько раз мы все начинали, вроде и чего-то добивались, но потом ... все опять возвращается на круги своя... Почему? Потому что что-то упускали, а постоянное напоминание ввиде комментов худеющих о составляющих похудения , а их ,согласитесь, ОЧЕНЬ МНОГО! -ЭТИХ СОСТАВЛЯЮЩИХ, поможет в этой борьбе выстоять до конца.

[/quote][/quote]

Простите, не поняла , надеюсь, последнее ваше ограничение - это шутка?

Ирма! Здравствуйте! я так поняла вы смотрели этот диск и он вам не помог. Извините, за прямоту, вы худеете уже больше двух лет и похудели на 6 кг. почему так? вы для себя выбрали такой темп, потому что он самый безопасный? ( в этом я конечно полностью согласна)

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:

35 это разве возраст?