первый пошел
я сорвалась девочки

пчелка0880

"Взяла себя в руки"!!!прекратить срыв,продолжаем,тёзка,землячка!!

Innyska
да что уже брать-теперь главное не продолжить
я вчера твои фотки смотрела
ну просто красавица
я буду равняться на тебя

Девочки, всем приветик!
Разгрузочный день ни в коем случае не должен быть полностью голодным.
Пчелка, если ты что-то слопала - это не страшно:) По мне, так самый лучший разгрузочный день - это день, питательность которого не превышает 1000 калорий.
Я скажу за себя вот что: Сегодня мой рацион питания составил 783 калория, это с тем учетом, что утром я , простите за грубость, СОЖРАЛА кусочек торта, которым меня вчера угостили, а я отказавшись унесла его домой на завтрак:))
НО, я точно знаю, что уже больше сегодня я не буду кушать. Единственное мое питание - вода и воздух..ну и солнце:))
Помимо торта у меня была и активная деятельность - мы с сыном провели на улице более 4ех часов, что для меня после зимы вообще редкость.
Сорвавшихся с дистанции - не судим:)) Разгрузочный день очень сложно переносить. По себе знаю. У меня всегда было так - весь день голодаю ( молокочай или кефир), а под вечер кусок сала сожру:))) Посему взяла для себя на заметку, что вес хорошо уходит даже если я что-нибудь но скушаю:)
Так что, нечего сейчас себя оговаривать и наговаривать...:)) Если ты съела не мегабургер в Макдональдсе, или 7 пирожков с мясом - ничего страшного..подумаешь?:)...
Во многих передачах говориться, что разгрузочный день можно считать любой день, где рацион питания составляет менее, чем 1200 калорий;) Так что..вот..:))
Все идет по плану!!
О себе скажу вот что:
День прошел относительно хорошо. На воздухе проводилось время очень легко и приятно. Теперь постараюсь ежедневно выползать на такое кол-во времени..Приятно..Безмерно!!
И мужчины так засматривались, ммм Главное, чтоб муж не узнал:))
Завтра если пойду, хоть глазЫ нарисую:)))

Маша ты уже на мужиков чужих засматриваешься?
значит все идет по плану
за поддержку спасибо
мои срывы сейчас я знаю с чем связаны....я просто себя уже толстой не считаю вот и срываюсь переодически

пчелка0880
Ой, знала бы ты сколько я на этих срывах была в апреле..что не день- срыв срыв срыв. Вчера перечитала свой дневничок и поняла - дура я:))))
И сегодня с новыми силами решила вернуться к поединку. Вес стал плохо уходить после диет...
Решила просто питаться правильно и все..будь что будет:) Надо будет - буду стройнеть год..А не получится за год- так за пять лет:)) Ведт жирок тоже не одним днем пришел:))

Поехала я за папиком:))а потом на улочку гулять!:))
Еще вернусь!!!!

LilSomething
прочитала-ну как будто сама писала

Привет малышки !!!!!!! Наела сегодня на 834 ккал но чувствую себя очень плохо.... Хочу пережить этот день и спокойно перейти на свой коридор....а то после обеда голова просто раскалывается....
И слабость...а может просто на погоду

У меня сегодня 791ккал,но день ещё не закончен(в плане питания),ещё 200гр йогурта натурального с 5гр отрубей осталось съесть...Голода не было,после обеда поспала немного,проснулась с головной болью тоже...съела полдник и пошла на улицу-огород,сад....За день пила воду,2 чашки кофе натурального..Всё нормально теперь,надеюсь на отвес или ,хотя бы ,вес сдвинуть..

пчелка0880
Вот видишь, у нас у всех одинаковая проблема:)) А срывы у нас почему?..потому что слишком долго и строго держим себя в рамках " приличия".
А диеты я стала пробовать после конкурсов. Точнее- ВО ВРЕМЯ конкурсов. Так как не хотелось выбывать и так далее.
В общем- поступила чрезмерно глупо. И себе навредила, и здоровью, мне кажется. Пухла в течении месяца от всего- даже от воды.

Я накушала на 812 калорий.
Самочувствие отличное - легкость в теле, и прекрасное настроение:)


МУЛЕН РУЖ
Возможно на погоду, но и разгрузочный день исключать не стоит:)
Ты часто будешь на разгрузах сидеть?...То есть - как часто ты себе их позволяешь?..

Innyska
Самое главное не забывать воду;)
А у тебя как отвесы- хорошие идут?..Просто смотрю, ты такая Миниатюрная вся из себя..:)) Я прямо не знаю, что же тебе там сбрасывать надо...ОТКУДА сбрасывать?:)))

И еще, девочки!
Как у Вас после разгрузочного дня - дядя Жора в гости приходит? Или сдерживаете себя..?
У меня получается не вернуть разгруженный вес, к счастью тьфу тьфу тьфу. Но и, простите меня, начальный вес тоже не 60 килограмм:)))