Привет девочки! И я с вами!! Только у меня после двух недель похудения (я похудела на 4 кг) почему-то начал расти вверх. плюс 1,5 кг! моя радость быстро улетучилась. уже несколько дней такая история, ничем не могу исправить ,вес стоит на месте

Я тоже к вам! Решила худеть на 2-х разгрузочных днях в неделю - понедельник и четверг. А в остальное время питаться как обычно. Пока за 3 дня ушло 1,4 кг. Сегодня опять на кефире и воде. Так хочется похудеть, а то зашла в магазин, начала примерять вещи и очень сильно расстроилась. Просто коровушка какая-то.

Недавно в одной социальной сети увидела мотиватор: 50 приседаний, 50 раз упражнений на пресс, 100 прыжков,20 махов руками: всё вышеназванное ведет к идеальному телу. Вот я и думаю, не маловато ли. Но тут вспомнила систему -60. Мириманова там пишет, что не обязательно заниматься через силу по часу, достаточно будет и 20 минут в день, но регулярно. Как вы думаете, имеет ли это утверждение право на жизнь в сочетании с адекватным правильным питанием?

не расстраивайся, у меня тоже вес первый месяц скакал, как мартовский заяц, ничего страшного
организм в итоге поймет, что ты не намерена сдаваться и начнет отдавать вес плавно
а то разогналась

Мне кажется главное сочетать кардионагрузки, силовой тренинг и упражнения на пресс. Опять же упомяну Джиллиан Майклс в программе идеальная фигура за тридцать дней- тренировка длится 20 минут, отдыха во время тренировки нет и заниматься желательно каждый день
Приседания - силовой тренинг
Прыжки - кардио
Ну и пресс естественно
В похудении я думаю главное регулярность и будет все ОК

Как бы еще силу воли найти заниматься каждый день и не филонить Мне лично проще меньше есть, чем больше двигаться. Надеюсь, что тяжелый массажный хула-хуп тоже принесет результаты

У меня также, как и у Шерри. Веду малоподвижный образ жизни, лучше ограничу себе еду. Что, к сожалению, не всегда получается.

Вот вам везет , а я проглот очень люблю покушать и готовить люблю вкусняшки разные, правда сейчас их почти не ем, только пробую вкусно или нет)))
Вот я и стараюсь заниматься хотя бы дома, так как финансов на фитнес клуб в данный момент нет. Как снежок расстает хочу попробовать бегать, но не знаю получится ли раньше не бегала, только в школе и то не любила это дело

моська1
Спасибо за поддержку!! Сегодня минус 200, я все-равно не хочу сдаваться, хоть и настроение из-за этих кг не очень

Приветик! Заглянула в гости.
Конечно хула-хуп принесет результаты, главное регулярность. Во всяком случае мне помогает.