70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))

*Аннет*

Привет девочки! И я с вами!! Только у меня после двух недель похудения (я похудела на 4 кг) почему-то начал расти вверх. плюс 1,5 кг! :-(

моя радость быстро улетучилась. уже несколько дней такая история, ничем не могу исправить ,вес стоит на месте

evlalia

Я тоже к вам! Решила худеть на 2-х разгрузочных днях в неделю - понедельник и четверг. А в остальное время питаться как обычно. Пока за 3 дня ушло 1,4 кг. Сегодня опять на кефире и воде. Так хочется похудеть, а то зашла в магазин, начала примерять вещи и очень сильно расстроилась. Просто коровушка какая-то.

Шерри

Недавно в одной социальной сети увидела мотиватор: 50 приседаний, 50 раз упражнений на пресс, 100 прыжков,20 махов руками: всё вышеназванное ведет к идеальному телу. Вот я и думаю, не маловато ли. Но тут вспомнила систему -60. Мириманова там пишет, что не обязательно заниматься через силу по часу, достаточно будет и 20 минут в день, но регулярно. Как вы думаете, имеет ли это утверждение право на жизнь в сочетании с адекватным правильным питанием?

моська1

*Аннет* писал(а):

Привет девочки! И я с вами!! Только у меня после двух недель похудения (я похудела на 4 кг) почему-то начал расти вверх. плюс 1,5 кг! :-(

моя радость быстро улетучилась. уже несколько дней такая история, ничем не могу исправить ,вес стоит на месте

не расстраивайся, у меня тоже вес первый месяц скакал, как мартовский заяц, ничего страшного
организм в итоге поймет, что ты не намерена сдаваться и начнет отдавать вес плавно
а то разогналась :hi_hi_hi:

Nanaliya

Шерри писал(а):

Недавно в одной социальной сети увидела мотиватор: 50 приседаний, 50 раз упражнений на пресс, 100 прыжков,20 махов руками: всё вышеназванное ведет к идеальному телу. Вот я и думаю, не маловато ли. Но тут вспомнила систему -60. Мириманова там пишет, что не обязательно заниматься через силу по часу, достаточно будет и 20 минут в день, но регулярно. Как вы думаете, имеет ли это утверждение право на жизнь в сочетании с адекватным правильным питанием?

Мне кажется главное сочетать кардионагрузки, силовой тренинг и упражнения на пресс. Опять же упомяну Джиллиан Майклс :cool_cool:

в программе идеальная фигура за тридцать дней- тренировка длится 20 минут, отдыха во время тренировки нет и заниматься желательно каждый день :-ok-:

Приседания - силовой тренинг
Прыжки - кардио
Ну и пресс естественно
В похудении я думаю главное регулярность и будет все ОК :a_g_a:

Шерри

Как бы еще силу воли найти заниматься каждый день и не филонить :nez-nayu:

Мне лично проще меньше есть, чем больше двигаться. Надеюсь, что тяжелый массажный хула-хуп тоже принесет результаты

evlalia

У меня также, как и у Шерри. Веду малоподвижный образ жизни, лучше ограничу себе еду. Что, к сожалению, не всегда получается.

Nanaliya

Вот вам везет :mi_ga_et:

, а я проглот очень люблю покушать :eat-ing1:

и готовить люблю вкусняшки разные, правда сейчас их почти не ем, только пробую вкусно или нет)))
Вот я и стараюсь заниматься хотя бы дома, так как финансов на фитнес клуб в данный момент нет. Как снежок расстает хочу попробовать бегать, но не знаю получится ли раньше не бегала, только в школе и то не любила это дело :check_it:

*Аннет*

моська1
Спасибо за поддержку!! Сегодня минус 200, :-):

я все-равно не хочу сдаваться, хоть и настроение из-за этих кг не очень :-(

nfvol.yuliya

Шерри писал(а):

Как бы еще силу воли найти заниматься каждый день и не филонить :nez-nayu:

Мне лично проще меньше есть, чем больше двигаться. Надеюсь, что тяжелый массажный хула-хуп тоже принесет результаты

Приветик! Заглянула в гости.
Конечно хула-хуп принесет результаты, главное регулярность. Во всяком случае мне помогает.

70-75 кг., сбрасываем к лету до 63-65!!!! Кто со мной?)))

Кто сейчас на конференции