Привет! Смотрю, у тебя в дневничке пусто, все удалено. Интересна твоя система и результат. Именно психофизиология

Привет.
Я пришла к выводу и есть подтверждение, что у меня рпп на фоне избытка сахара.
Реально, чуть больше и прям хоть холодильник выноси. Это не аппетит, это какое-то беспричинное беспокойство, и его прям хочется заесть...
Перешла на сукралозу. РПП исчезло. Но!!! Иногда я позволяю себе лишнего, сожалею, но знаю, что если не есть сахар, дня за 2-3 процдет

Prema
Где-то читала что когда хочется сладкого надо хром пить
https://geonlab.ru/blog/sport-nutrition ... regulator/

Это если есть дефицит хрома, может сработать
Сладкого может хотется и при недоборе белка
В моем случае, даже вопрос не в сладком, на фоне тревожности-беспокойства можно есть разные продукты, даже огурцы маринованные, вопрос в том, что бы есть. Сахар выступает спусковым механизмом, при определенном количестве, если есть меньше, то такого эффекта нет. Нет тревожности-беспокойства, нет переедания

Найти причину тревожности и убрать ее?

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Я решила дробно питаться. Наташа, у тебя в информере указано тоже дробное. Как результат от него?

её нет, это реакция на сахар, пока его нет или мало(1 зефирка или 1 мороженое), всё ок
Как только к зефирке добавляется морожко, конфетки... всё...челюстям не минуты покоя...
Я одно время вообще не ела сладкого на сахаре, не было таких приступов и зажёров
И ладно в тот же день... ещё дня 2-3 по инерции продолжается звездец


время и количество раз НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, как удобно так и ешь
Я обычно ем в выходные 3-4 раза, а в рабочие дни завтрак и ужин дома и на работе обед и 3 перекуса на перерывах
Важнее кбжу