Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 06:37

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 23 дек 2018, 22:33 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 20.12.2018
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Ну да, так немного легче, запах приятный. И сразу переодеваться можно, к одежде ничего не липнет.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 23 дек 2018, 23:41 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 18.04.2018
Сообщения: 10
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Gorislava1 писал(а):
pakhomova писал(а):
Я мажу мазью Салвисар после тренировки. Хорошо, расслабляет мышцы..

И как помогает?

Я просто массаж делаю.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 24 дек 2018, 21:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31874
Изображений: 352
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,553

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Gorislava1 писал(а):
А я в спорт зал хожу, стараюсь лишнего не набирать. Только мышцы болят сильно. Можете, что подсказать?

Недавно ходите? Не забывайте разогревать мышцы перед тренировкой и делать качественную растяжку после каждой тренировки. Вот и весь секрет) Ничего болеть не будет.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 24 дек 2018, 23:25 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 05.12.2018
Сообщения: 15
Пол: Женский
В наличии: 20

Блог: Просмотр блога (0)
Для начала нужно разобраться почему вес начал прибавляться, если вы питаетесь как обычно. Возможно гормональные нарушения... или еще что-то... Прежде чем пить разные средства, даже самые безопасные и полезные, нужно обследоваться, иначе можно не заметить более серьезную проблему, а потом ее исправить будет гораздо сложнее!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 14 янв 2019, 22:40 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 05.06.2018
Сообщения: 46
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 45

Блог: Просмотр блога (0)
Просто так ничего не бывает. Если набираете вес, есть проблема - питание, гормональный фон, стресс и так далее. Что угодно может стать причиной. В отношении тренировок я согласна, прежде всего необходимо разминку провести, чтобы мышцы разогрелись и только лишь потом начинать тренировку.Это обязательное правило. Есть конечно и другие причины почему именно болят мышцы после тренировки https://bodymaster.ru/training/bolyat-myishtsyi-posle-trenirovki .Но тем не менее. Схема проста - разминка, растяжка, тренировка, во время которой надо много пить воды. Это даст хороший результат. Вот увидите.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 27 янв 2019, 22:27 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой

Регистрация: 08.08.2018
Сообщения: 35
Пол: Мужской
В наличии: 42

Блог: Просмотр блога (0)
Уделяйте время спортзалу, и все будет хорошо!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 10 мар 2019, 20:31 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 31.10.2018
Сообщения: 16
Пол: Женский
В наличии: 21

Блог: Просмотр блога (0)
Дина Блохина писал(а):
Даже не знаю с чего начать. Всю жизнь я была стройной, но в последнее время начала набирать вес (анализы на гормоны сдавала - все в порядке). Я не ем много жирного, мучного. Даже блюда солю крайне редко. Спортом не всегда могу заниматься: то времени нет, то сил. Читала про разные программы и препараты, но я в них не разбираюсь и еще боюсь пробовать. Помогите советом :ne_vi_del:


так куча ж диетологов в интернете, обратись попробуй раз уж так вопрос встает


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет в похудении
СообщениеДобавлено: 21 авг 2025, 11:18 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 05.08.2025
Сообщения: 78
Пол: Женский
В наличии: 83

Блог: Просмотр блога (0)
худела на 11 кг за 4 месяца (с 67 кг, рост 160) так:
утром каша на воде/ омлет/яичница на сухой сковородке (без масла)+ компот домашний без сахара. Редко кофе. На время сброса веса отказалась от кофе и чая только потому что сила привычки заставляет заедать вкусным (сладости, бутерброд)
Обед: суп с большим куском филе/ филе+крупа отварная+пол тарелки овощей. Сначала ешь овощи, потом мясо, потом отварную крупу. По правилу тарелки.
Ужин Овощи+отварное/печенное/тушенное мясо
2 дня в неделю пропускала 1 прием еды, но только когда день был без тренировки и без физ нагрузки. Обычно: 9 утра+14 дня+19 вечера, а когда пропускала 9 утра+17 вечера. Тренировки через день в спортзале. Ела на 1600-1800 калорий в день. В октябре+ноябре я ела 3-4 раза в день и мой вес остановился, в декабре я добавила тренировки чаще+ начала пропускать 1-2 раза в неделю 1 прием еды и похудела на 3.5 кг. Начались перебои со здоровьем, поэтому теперь в день ем не менее 3 раз, тренировки сократила до не более 3 раз в неделю. Процесс пошел и я худела дальше, хотя медленно, но красиво. Еще меня выручали паштеты, я нашла с составом натуральным: мясо + овощи+специи, всего 180 калорий на 100 грамм и белка 9 грамм. Ела, когда не было нормальной альтернативы, прямо из банки.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB