да

Не знаю, мне все это не помогает - ни водичка вместо еды, ни яблочки. Я стараюсь выпивать стакан воды до еды, но все-равно ощущаю зверское чувство голода, потом, понятное дело, набиваю желудок так, что и дышать тяжело. Через час-полтора опять хочется есть. Это ненормально. Я уже грешу на сахар, сдавала анализы, знаю, что с этим не все в порядке. Вот читала, что это может быть гипергликемия https://endokrinnayasistema.ru/diabet/giperglikemiya-natoshhak.html . Буду обращаться к эндокринологу, что она скажет. Потому что постоянное чувство голода - это невыносимо.

Возможно, проблемы с кишечником и микрофлорой. Много недружественных бактерий, и вашему организму питания не достаётся...

Если бы не доставалось - не откладывалось бы. А чувство голода часто обманчивое. Предложите "бедному изголодавшему организму" поесть манной каши на воде без сахара и соли вместо вкусностей и окажется, что не такой он и голодный

Почитайте Ольгу Голощапову. Голод - это чувство, данное нам природой для того, что бы мы знали, когда нужно есть.

Добавлено спустя 28 секунд:
Книга называется Гудбай Диета.

Дело в том, что у людей с лишном весом все эти настройки сбиты.
И нам - тем, у кого либо есть лишние кг, либо бывшим толстякам и обжорам, уже нельзя доверять чувству голода. Потому что именно следование ему и привело к лишнему весу.

Человек далеко ушел от природы - и в условиях изобилия фастфуда, доступности гор еды и гиподинамии запросто лишние кг нараcтают.
Кстати, животные, если их закармливать, т.е. если корм будет всегда доступен в больших количествах, тоже еще как растолстеют.

Поэтому чувство голода иногда надо просто перетерпеть. Ничего не случится. Человек вообще может 30 дней без еды, а если не схомячит лишнюю булку, потерпев голод - то точно концы не отдаст.

Мне помогает перетерпеть голод следующее
1. Кофе
2 Жвачка
3. Ага, та самая улобвка, якобы, анорексичек -почистить зубы. Тут дело в сильном вкусе во рту.
4. Мятный чай или чй с лимоном
5. Газированная минеральная вода
5. Уйти подальше от холодильника- на прогулку/ в тренажерный зал и т.д.
6. Занять себя делом
7. Подумать, что мне важнее - сладкий вкус во рту от конфетки - или нормальная фигура? Стоит ли сладкий вкус во рту в течение 1 -2 мин складок на боках и толстых ляжек?

Во всём соглашусь, кроме этого.
Бывает голод не только от пуза, но и от головы. Пузо вроде полное, а голове всё неймется - то нервы заесть, то просто что-то аппетитное на глаза попалось, то от скуки.
Кстати читала тут исследование - группе только что поевших людей демонстрировали их любимую еду. И практически у всех начинала выделяться слюна, секреция желудочного сока резко возрастала, люди начинали опять чувствовать голод, и готовы были есть опять.
Вот с таким вот голодом можно и побороться, для этого и подойдет почистить зубы да попить водички.

Истину глаголите Причем, повторюсь ещё раз, этот якобы голод заедается всякими вкусностями и никто не пытается заглушить его заведомо невкусной едой. Так голод ли это на самом деле или охота получить очередную дозу дофамина? Алкоголик тоже находит 1000 и 1 причину необходимости выпить

Тут я смотрю, многие путают чувство голода с банальным аппетитом.А это абсолютно разные вещи.С голодом бороться не нужно.Это естественный сигнал организма.Этакая тревожная сигнализация,говорящая о необходимости "заправляться".А вот аппетит - это своеобразная "прихоть".С которой и нужно вести борьбу.