Алва
А мне не многовато ли будет 210 г углеводов, как думаете? Просто вы посоветовали автору, ну и я ж себе столько нарисовала (180-210). Но мне еще худеть и худеть, я хочу 55 кг +-2, так что работы еще много...

Мои черничные ночи

3-4 гр на кг веса. Лучше 4

Привет девочки....У меня новости...Минус 300 грамм...Прогресс после трех недель...По-крайней мере хоть какой но минус

А можно ли поправлять если придерживаюсь слишком низкого уровня калорийности в питании?

как я поняла что не только можно а даже нужно. Сама ни 1200 сидела. Пока вес не встал. Девочки знающие посоветовали поднять обязательно.
Пока вот на первой неделе с 1400. Уже 300 грамм минус. Буду надеятся что тихо тихо жирки то подтают немного спорта и вообще супер

Всем добрый день)
Подскажите пожалуйста, почему вес может остановиться? И нормально ли это?
Питаюсь вроде также, занимаюсь кардио и фитнесом, регулярные пешие прогулки.

Solveige
А сколько дней уже стоит?

Нет никаких исходных данных чтобы ответить. Если вес стоит значит ты
1) либо вышла на "равновесную" и потребляемые минус затрачиваемые равно ноль
2) у тебя обмен упал ниже плинтуса и твой организм фиг теперь что отдаст, а чувствовать себя ты будешь хуже и хуже.
Что-то мне подсказывает что у тебя второй случай, и пока ты обмен обратно не поднимаешь, ты дальше не похудеешь. Научись свой организм жалеть и любить, а не сваливаться сразу с 2000ккал/сутки на 1000ккал/сутки. Тут на форуме достаточно информации как похудеть и не уронить обмен.

Два дня...
В воскресенье было -300, в понедельник +300, вторник и сегодня стоит.
Питание не менялось. Тренировки ежедневные, минимум по 1ч.

И у меня почти такая история.