объясните что такое белый рис? и как его принимать?

Это который по деньгам и который все едят и не чинятся. Есть еще коричневый за большие деньги, если его ББ будут есть у них денег на протеины и гейнеры не останется.

Веруся Хафизова ну это обычный рис, варишь и ешь, вот и весь приём. Вдрызг лучше не разваривать, рассыпчатый варить.

все ясно, спасибо.

Вера, вы , я так понимаю, все за чистую монету принимаете? Не нужно. даже не вникайте в эти шутки, не забивайте себе голову. Мой вам настоятельный совет. Откройте в интернете любую из страниц что-то типа "Основы и принципы правильного питания" . Я вас уверяю, вам этого будет достаточно. Ешьте правильно и худейте! И вот придете сюда через пару месяцев и увидите, что все эти "остряки" будут здесь . Либо с этим же весом, либо с бОльшим. А те, кто похудели и вес успешно удерживают,здесь не тусуются. Ну а если тусуются, либо не вполне адекватны,либо юмор у них такой, не всем понятный. Короче, читайте , взвешивайте и записывайте съеденное, анализируйте, что делаете не так, если вес не будет сдаваться. Но я думаю, схуднете месяца за 4-5 без проблем!

Только один вопрос подвисает - не окажется ли вот именно эта страница в топе выдачи.

Tanyalivshits, Вы считаете, что я пошутила насчёт риса? Рис нормальная еда, чем он не угодил? Гречка, может быть и лучше, но лучше питаться разнообразно. Всего понемногу.

этот мой вопрос остался без ответа. К нему добавляю второй: как будете рассчитывать блюда, которые готовите и собираетесь съесть? В том числе выпечку, которую Вам разрешила есть Tanyalivshits.
И третий вопрос: взвешиваетесь на каких весах? Насколько точны их показания, я имею в виду. Весами лучше пользоваться электронными и ставить их для взвешивания на ровный пол. В идеале - на одно и то же место. Взвешивайтесь каждый день утром натощак после туалета, как Вам уже написали. Показания записывайте в тетрадочку.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Калорийность ежедневного рациона поднимайте с 1300 до нормальной для Вас, это будет где-нибудь около 2000 ккал. Может, и больше. Смотря какой рост и возраст.

Coyote
А у нас в Италии любой рис в одну цену-1.35Э за 1 кг.