Дополнение до единицы того, что ты понимаешь под основной массой калорийности.
Я же на твоем языке разговариваю. Вот Миклуху-Маклая отчего папуасы не съели? Оттого, что быстро их язык выучил. А Кука съели - квази он уперся и решил, что весь мир обязан английский язык учить.

Здесь не нужна компьюторная грамотность, надо просто научиться внимательно читать.

Про информер.
Заходите в личный раздел.
Слева в менюшке находите - Мой информер.
Там есть слова:
Код для вставки на форумы
Найдите эту фразу, под этой фразой код в таком окошечки как бы. Скопируйте этот код.
Далее заходите в Моя подпись (линеечка) - тоже есть в менюшке слева
И вставляете этот скопированный код.

Для того, чтобы перенести Свой дневник в раздел Дневничок твоего похудения, где ему место, если вы конечно, не страдаете манией величия, то напишите в личку Администратору форума. Для этого, например, вот здесь - viewtopic.php?f=2&t=1664, в самом первом сообщении внизу сообщения есть 3 значка, на крайнем справа написано ЛС - это личное сообщение тому человеку, чей пост. В данном случае - администратору. Жмете на эту кнопку ЛС и в появившемся окне просите администратора перенести ваш Дневничок в нужный раздел.

Для того, чтобы процитировать нужный текст, а не всё сообщение, в вашем ответе, то выделяете нужную фразу и слева под ником после кнопки - в сети/не в сети видите слово Цитата. Нажимаете на неё.

Для того, чтобы научиться еще что-нибудь делать на форуме читаете здесь - viewtopic.php?f=2&t=12005

Ой, Наташа, спасибо за помощь! По делу и конкретно) Обязательно воспользуюсь)

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:


Неа, уважаемый Эль-Кайот.. Вы не моем языке разговариваете. Это у вас- галлюцинации. Вы общаетесь с какими-то фантомами, созданными вашим воображением, придумываете свою терминологию, прочитываете между строк то, что никто не писал.... Есть такие отклонения в клинической психиатрии. "Пограничные расстройства" называется. Ну, это ваше дело и право. Не буду мешать. Но и тратить время на чтение ваших постов не буду) Извините)

Да, вот именно в таком порядке всё и происходит)

Здравствуйте, Полочка! Не совсем поняла, что в каком порядке происходит... Вы о чем?
А я хочу вот о чем.
За многолетнюю практику борьбы с лишним весом, чтения литературы, занятий спортом, получения психологического и медицинского образований, я убедилась в том, что в снижении веса прямой путь- далеко не самый короткий. Человеческий организм, миллионы лет эволюционировавший в условиях дефицита пищевых ресурсов оказался совершенно не подготовлен к ситуации пищевого изобилия. И все наши природные, биологические, рефлекторные "движки" настроены отнюдь не на похудение, а ровно наоборот. Именно поэтому мы не просто худеем, когда считаем это необходимым, а "ведем борьбу". И зачастую это борьба длительная, изнурительная и неравная.
Мы живем в иллюзии, что мозг- это некий орган, которым мы управляем, что мы сами сознательно принимаем решения и на основании этих решений строим свою действительность. К сожалению, это не так. Наш мозг, как операционная система компьютера , насквозь прошит готовыми программами, которые руководят нашими восприятиями и выборами и программы эти пишем, увы, не мы. Прекрасную книжку по этой теме написала Ася Казанцева "Кто бы мог подумать....". Много информации по этой теме в лекциях профессора МГУ Вячеслава Дубынина ( есть на ютубе) о деятельности мозга.
Когда "влезаешь в тему", когда понимаешь, что по сути нашими выборами руководят центры удовольствия и выбросы дофамина в ответ на "правильное" ( с точки зрения эволюционной целесообразности) поведение, то приходит понимание того, что напрямую, " в лоб", ты свой мозг получать удовольствие от похудения не заставишь.
И первый мой вывод. Мозг ненавидит все, что связано с ограничением, отказом, потерей, убыванием и т.д. Он приветствует только приобретение.
Поэтому не "Похудение", а "обретение стройности".
Не "отказ" ( от каких-то продуктов) , а "выбор" ( самых вкусных и полезных)
Не уменьшение ( объема пищи), а поиск любимых продуктов, которые можно есть без ограничения.

Если есть на форуме девушки, так как и я замечавшие, что процесс нормализации веса идет лучше именно при таком подходе- напишите, какими приемами вы пользуетесь. Как мотивируете себя? Буду рада единомышленницам)))
И вкусного всем дня!)

Хозяйка сада
Так я об этом и пишу. В долгосрочной перспективе диеты не работают) Или работают у тех, кто ограничивает себя постоянно, контролирует, запрещает и т.д. В осонвном, все похудевшие с помощью ограничений калорийности или рациона возвращают свой вес очень быстро, когда начинают вести себя обычно, т.е. вне эпопеии похудения.
Я за интуитивное питание, за налаживание контакта с собой, за мир и дружбу с собой, а не войну. Поэтому и написала, что по моему мнению, естественная стройность приходит тогда, когда человек начинает думать, рассуждать, прислушиваться к себе, а не просто опирается на точный математический расчёт.
Ну это моё мнение и оно, как правило, крайне непопулярно)))

Coyote
Ну я, например, не толстуха))) И по ИП не худею, а скорее мирюсь с собой, после многих лет истязаний) Но, да, я также против всех, абсолютно диет, которые построены на ограничении и самобичевании.

А я считаю, что для человека крайне важны самоограничения.
Потому что потребности человека, если их не сдерживать, безграничны - и не только в плане еды, но и во всех областях.
Человек - настроен на потребление. И все ему мало. Потому полезно учиться усмирять свои потребности. Ограничивать себя.
Скромность и даже некоторый аскетизм идут на пользу любому человеку.
Для того во всех религиях и есть посты в том или ином виде. Т.е. совершенствование человека невозможно без того, чтобы себе в чем - то отказывать, не идти на поводу у своих "хотелок" бесконечных.
И строгости к самому себе.

Все эти утверждения- о том, что надо себя ставить на пъедистал, любить себя таким, какой есть, ни в чем себе не отказывать - в самом деле, и формируют общество потребления западного образца. В котором на первом месте - эгоцентризм и бесконечное потребление.

Что страшного в разумных ограничениях? Самодисциплине? Объективной оценке себя?

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:

Мое мнение -это самообман как он есть.Манипуляция собственным сознанием. Мол, это я сознательно вбираю курогрудь, а не тортик. Ложная иллюзия свободы - мол, можно и тортик, но мне таааак нравится сухую грудку жевать и капустные листья.

Нет. Я за честность. И в отношении других, и в отношении себя. Мне проще себе прямо сказать - "Не жри торт, толстуха", чем убеждать себя, что якобы мне ну сооовсем не хочется торта. Хочется. Но в данный момент нельзя.

А вот с этим согласна на мильон процентов.

Разумом человека правят древние, темные инстинкты выживания. Если их не взять под контроль, то они могут завести не туда, куда надо. А именно в случае еды - в обжорство и ожирение.
Именно потому, что для выживания некоторый запас жира - благо.

Ну, и вообще- когда кругом изобилие еды, в свободном доступе - руководствоваться желаниями организма опасно. Организм офигивает от такого изобилия - а т.к. древние инстинкты подсказывают ему, что для того, чтобы выжить при возможном голоде, надо есть - человек ест.
Поэтому - убеждена. Контроль и дисциплина. Единственные для многих подходящие методы.

Не-а. Есть механизмы саморегуляции. Но они часто дают сбой. Современный человек живет в искусственной среде.

Консьюмеризм в свою очередь насаждаем.




Пост там для другого.