Из сегодняшнего дня сделала вывод, что мне чуть больше калорий надо сьедать утром. А то вечером рука не поднимается, я ведь худею...... сегодня по этой причине чуток недотяну....наверное....

Проще всего "разбрасывать" меню с вечера... то есть сразу забивать что вы будете есть в любом случае, а потом уже " наращивать" остальное.
Я например, как ребенок маленький, иногда люблю чашку какао на ночь. Вот ее сразу и пишу. И завтрак у меня постоянный, тоже сразу. Обед варьируется от того что готовить буду, перекусы тоже. Но когда каркас меню уже есть, то все проще делать. Потом если каких то десять ккал не влазят, я убираю их из последнего приема пищи - из молока.просто уменьшаю количество молока.

Всем привет! Хочу к Вам в команду, в соседней теме Койоту написала но д меня еще несколько девочек ему написали, но ответа о суточной норме нет, неужели не возьмет((((
Ааа я поняла он правит табличку на 4 стр.. ждемсс

Я предупреждал, не приходите с низкокалориек. Другое дело, если пришла статистику подпортить заодно себя показать. Все случайные и залетные вылетят через пару недель.

Уважаемый Койот, не буду писать сообщения в Вашей теме, но я все еще жду от Вас инфо по моему коридору на эту неделю, возьмите меня к себе я буду хорошей девочкой.

Ага вчера то я вписалась в 1800 а сегодня плюсанула аж плюс 500. Органищм охренел от счастья в 1 800 калорий . Ладно посмотрю до конца недели, может мне потом откорректируют циферку.

а меня не беруууууууууууут

Ну тык поздно же обратились , темка неделю висела, мы дней 5 думали что вообще в троем участвовать будем. Да и что Вам мешает параллельно с нами, вне рамок конкурса участвовать? У Вас кстати очень низкий коридор калорийности, если Вам сейчас дадут 1800 Вы тоже плюсанете! Я не знаю давно ли Вы на низкокалорийке, надо сначала метаболизм разкрутить а потом уже худеть....

Две недельки я на такой системе 4 дня белковых 3 углеводных в пределах коридора, коридор тут посчитался, чувствую меня шатает уже и приболела к тому же, я тут посмотрела девушка Anta15 примерно как я по весу возрасту и росту ей Кайот назначил 1750ккал. вот сижу ем конфетку аж чувствую силы возвращаются....

Ну так и я про что, Вам сейчас эта система не подойдет, я вот себя вывела 1600 а Кайот мне дал 1800 и вот результат плюс 500, а теперь все это примерьте на себя, на сколько Вы бы плюсанули после своего корилора? Выравняйте себе коридор до нормальных пределов а потом садитесь на систему.