N_A_T_A
Я знаю точно , чего делать не надо: метаться, паниковать, начинать пробовать разные "диеты", загрузки и прочее.
Вообще такие вещи случаются, да - организм не машина все таки

Я не знаю, что такое RFL. Есть Really Fucking Loud, но словари это приводят как ненормативное выражение. Вряд ли образованные барышни такие слова знают.

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:

Никто не предлагает сидеть на одном калораже. Калораж автоматически меняется согласно меняющемуся обмену веществ физнагрузке климату настроению. Вес на постоянном калораже может встать, если ухудшится обмен, уменьшится физнагрузка, климат, настроение. Да и стояк веса нужно уметь распознавать, иногда тревога ложная - изменилось равновесие по воде/солям. Ниже ссылка, разберешься.
minusfunt.ru

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:

Похудение и предполагает постоянный дефицит калорий. Не путать с постоянством калорийности. Кто не понимает разницы - его проблемы. Чтобы эту разницу прояснить на форуме говорилось предостаточно. Имеющий уши.

Rapid FatLoss автор Лайл МакДональд. Медот конечно довольно жесткий, но эффективный на 100%, работает на всех. В сочетании с силовыми тренировками преображения кардинальные.
Есть еще белково-углеводное чередование, тоже проверенный и действенный способ избавиться от жира.
А сидеть в постоянном дефиците нельзя. Вес все равно встанет рано или поздно. Брейки и рефиды необходимы или похудение затянется на года, плюс к этому на длительном дефиците снижается уровень тиреоидных гормонов, поэтому я никому не рекомендую сидеть на дефиците больше 6-8 недель. Посидели недель 6, сделали брейк на 2 недели(это не означает что можно есть все подряд), сдали анализы(в идеале) и начали заново. Шаг назад чтобы сделать два вперед ).
Либо я просто вас не понимаю, что вы имеете ввиду под постоянным дефицитом :)

Если не понимаешь, так и сознайся в том, учи азы а зады повторяй. И не надо воодушевившись вдруг извлекать из небытия какого заморского очередного хрена. Если у него фамилия иностранная это еще не значит что мозгов достаточно. Сколько их поперебывало.
Ну и по существу. Раз рапид да еще жесткий то обменке кирдык полюбому, и 2 неделями брейка, где калории придется считать еще более тщательно, чем на основном курсе, дело не поправится. И не расписывайся, что у тебя в голове каша. Какой-то там дональд и вдруг еще буч. Ты уж определись. А то не факт что через месяц другого авторитета сюда притащишь. Да еще с подводкой кинула интригующую аббревиатуру с надеждой что спросят а ты гордо расшифруешь. Я тебе и расшифровал - неприличная аббревиатура каждому носителю английского языка знакомая.

Я смотрю тут грубить любят... Ну ладно
Хрена говоришь? По этой методике тысячи людей преобразились, моих знакомых в том числе.
Учить азы?)) Я более 10 лет обычным людям помогаю и спортсменов периодически готовлю.
БУЧ это как вариант
Обменке кирдык не будет-это раз. Смотреть надо на человека и его анализы-это два.
Незнакомому человеку не тыкают, я уважительно диалог веду!
Человеческий организм в ходе эволюции отлично приспособился к длительным голодовкам и обильным приемам пищи.
Вам наверное диета Малышевой ближе и роднее?))
Консерватор что-ли?))

Все в отстой. Не выдавай себя очередной глупостью - 10 лет работаешь профессионально, а воодушевилась очередной пустышкой. Тогда чего делала раньше? Не обидно за бесцельно прожитые годы? Эволюция приспособила человека снижать обмен при голодовке, это факт. И обмануть его хорошим обедом что настали лучшие времена невозможно. В качестве примера узники освенцимов остаток жизни прятали сухари в матрац. Ну это психология. А мы говорим о физиологии. Физиология работает со средней калорийностью, так если человека 4 недели недокармливать а 2 недели кормить, зачтется по среднему. Так вот эту среднюю и держите и не выпендривайтесь с читингами.

Очередной пустышкой?)) Развиваться надо и читать что-то новое, глядишь и знаний будет больше.
Откуда ты знаешь что эти годы бесцельно прожитые? :) Как вообще можно такое заявлять? Смешно.
Система работает на практике и очень успешно, тяжело это признать?))
Я никому ее не советую, только лишь говорю обратить внимание и прочитать!
Ты уперевшись в свои взгляды, вообще не понимаешь что я пытаюсь сказать.
Да, на пол собеседника тоже стоит обращать внимание)

Для начала школьные учебники перечти, там и предмет разговора появится. А пустышек этих появляется масса, на хрена за ними следить, когда диет бывает всего несколько. Есть белки жиры и углеводы, и каждая диета чего-то одного лишает, а иногда и двух, а некоторые всех 3 но равномерно. Посчитай сколько выходит комбинаций. А диет свыше 20 тыщ, какие проблемы новую придумать и своим именем назвать, когда старые забылись. Сколько клонов аткинса в стране появилось в момент расцвета, некоторые до сих пор такими как ты пиарятся, а еще больше забыто. Той-же яички масса модификаций, каждый глянцевый журнал имеет своего штатного разработчика диет к датам. И твой фигурант из этих. Будто нова идея сначала есть мало но временами много. Сказано же тебе - результат определится средней. Не согласиться с этим и настаивать что там особая физиология заработает идиотизм. Другое дело, что у разных людей разная ценность выигрыша и потери, это уже психология. И кому-то легче 4 недели голодать, а потом оттянуться по полной. Он и на диете сидит в предвкушении читтинга, без этого бы раньше сорвался. Так чего это пиарить как нечто революционное от чего народ наконец похудеет да еще и упрекать у кого все эти схемы в голове загодя еще до их изобретения.
Или Малышеву вот поминаешь. Да нет такого диетолога, она сама пустышка, не только приписываемая ей диета. И чем твой фигурант лучше ее убей не пойму.

Ты себя самым умным возомнил что-ли?
Где я говорил что это революция? По факту это обычная низкоуглеводка, просто грамотно выстроенная, с рефидами и дополненная силовым тренингом.
Лучше Малышевой он тем, что является спортивным физиологом и диетологом признанным во всем мире. Но откуда тебе об этом знать.
И, заметь, я не говорю что это единственный способ похудеть. Это один из вариантов с которым я предложил ознакомиться автору, не более. А ты срач развел. Зачем? Не можешь принять точку зрения отличную от своей?
Это работает и это факт. Так же как и любая диета направленная на дефицит, дело только в том, как быстро будет идти прогресс.
З.Ы. Судя по тому, как ты пишешь, учебники тебе перечитывать надо.

Удачного вам похудения Наталья, я тоже после родов поправилась, и еще лекарства гормональные, в итоге приходится брать себя в руки)
Тоже один раз уже удачно худела (54-55 кг), и до родов вес неплохо держался, без особых ограничений в еде.