А нам тебя терять неохото. А ведь теряем, не в этой серии, так в следующей точно.
Раз стала качаться, стояк веса будет месяц точно, хоть ешь хоть не ешь. Чего это вы всё в одном флаконе - как худеть, так качаться. Нет чтоб развести по квартирам. Т.ч. лучше ешь. Нормальную еду, безо всяких там медиа мидия-изысков. Раза в полтора-два побольше, чем на ушедшей неделе. А это что два пальца. Гречки побольше, в нее сливочного масла, к груше еще апельсин, или его потом, вместо йогурта (не ешь йогуртов ни до завтрака, ни после, вообще не ешь) нормальный кофе со сливками с парой печенюшек, про мидии уже сказано, нормальный обед в общепите, где салат только для затравки, в 5 часов творог 9%, раз так его лю, в 8 часов не яйца, а омлет или глазунью, ну и понятно что попить с причитающимся к чаю. Ну и это только один день, и то ближе к твоим планам, в другие по фантазии.
Только все это надо в калориях считать, и записывать. А потом проанализировать. И враз поймешь, как дальше худеть.

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:

Вреднее огурцов не показатель. Оттого как огурцы полезные. Вон ими один умелец даже геморрои лечит. Только огурец для лечения должен в причинном месте расти, свою силу передавать и болезнь вытягивать. И как это он технологически организовал, ума не приложу. Разве раскладушки в парнике поставил и сдает болящим койко-места посуточно.

Качаюсь полгода. Ручки уже подкачала. Кубики тоже есть на животе, но за слоем жира невидно. Питание только неделю как налажено.

Добавлено спустя 6 минут 53 секунды:
Coyote
А Вы видимо весите намного больше чем я. А еще сидите тут и советы мне даете. Сами скиньте сначала вес.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Lucia
Мышц у меня достаточно.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
ноги тоже в мышцах, по накаченной икре можно определить на первом фото

Irina Polyanskaya, вон для чего тебе вес нужен. Для танцев у шеста ...

Coyote
буду выступать на чемпионате казахстана по шестовой акробатике

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
делать акробатические трюки на шесте, а не танцевать

Ну и? По твоей подписи тебе за месяц нужно сбросить 10 кг. Сбросить можно, но не тебе, у тебя про то ни малейшего понятия как. И здоровье должно быть лошадиное, огромная способность к аэробной нагрузке и выносливость, твой шест отдыхает. И 10 кг за месяц - это цель, которой должны быть подчинены все прочие, в частности чемпионат уже побоку. Раньше чего думала?

Coyote
А Вам в голову не приходило, что запись старая? Я не собираюсь за месяц худеть на 10 кг. Время еще есть до середины октября. Это примерно скидывать по 2,5 кг. в месяц. Хотя даже не обязательно до 44, когда мой тренер скажет мне, что я уже нормальная, тогда остановлюсь, даже если это будет 50 кг. А пока он говорит, что я жирная.

А чего я должен тогда другому верить, если за записями не следишь? Одно пишем другое в уме. Если ждешь советов то пиши что есть. А то тебе совет а ты шестерку из рукава.

Irina Polyanskaya
а тренер, кстати, что говорит по поводу питания и динамики? Похудение для чего? Потому что сушеное эстетичнее смотрится, или потому что вес свой тяжело на руках поднимать?

Lucia
Вес тяжело свой поднимать. Когда фляк делаю, руки сгибаются. (хотя мышц достаточно, подтягиваюсь на брусьях норм) Еще говорит, что мой вес мешает мне набрать скорость, например, когда делаю сальто приземляюсь не на прямые ноги, а на корточки. (медленное кручение в воздухе, не успеваю раскрыться.)

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Coyote
Ради вас исправила. Если честно, мне пофиг на эти инфомеры.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Lucia
По поводу питания говорит - утром кушать сложный углевод, в обед и на ужин белок (так как все-таки я тренируюсь в вечернее время)

Привет. Бывалые, подскажите пожалуйста, как же всё-таки съедать необходимое количество белков (130 г за день), если я и в "обычном" своём "до-диетном" состоянии физически не съедаю столько белковой пищи? Я пробовала один день включать в каждый приём пищи то мясные, то молочные, молочно-кислые продукты, сумела набрать граммов 80 белка только, но для меня это так тяжело, и для желудка тоже. Или уже оставить как есть? Сколько съем белка, и ладно? Лишь бы желудку не было тяжело?