каши на воде (овсяная, пшеная, ячневая, рисовая, гречневая)с орехами сухофруктами/ 100 грамм готовой каши полчайной ложки меда + 2 белка + пол грейпфрута, бывает делаю запеканки из остатков каш, или творожную

сегодня завтракала овощами свежемороженными и отварными.

Я раньше всегда завтракала йогуртом с кофе, а сейчас перешла на овсянку с кофе.

Сегодня пробовала смузи с овсянкой и ягодами. Интересный вариант завтрака. Остается только придумать,кто его будет готовить

Может назначить

Мне по утрам, после творога, понравилось кушать бутерброд на тонкий кусочек хлеба, положить свежий листик салата "Айсберг", на него дольку помидора, а потом ещё листик, и ещё помидорку........мммммм вкуснятина

Абсолютно неполноценный завтрак

Мурча
Расскажите, чем вы завтракаете?

На завтрак едят белок,а также сложные углеводы.Например,каши,творог,яйца,мясо.Я обажаю каши.Их обычно и ем.Иногда творог в виде запеканки или сырников.Иногда готовлю дю-блины или овсяноблин с сыром или сладкой начинкой)

Один из вариантов завтрака.
Яичница с зелёной фасолью.
Я жарю "на воде". Наливаю в сковороду воды примерно на 1 см, нагреваю - как закипит бросаю большую горсть зелёной стручковой фасоли (чаще замороженной) + чуть соли, когда фасоль наполовину приготовиться добавить 1-2 яйца и "жарить " дальше, вода при этом выкипает практически вся к моменту окончания готовки. Можно посыпать сверху тертым сыром. Поглощать с 1-2 кусочками цельнозернового хлеба (пеку сама). Вкусно и сытно.

Р.S. Я и котлеты "жарю" на воде, получается очень даже хорошо и без лишнего масла.