Oxanka 1
вот Вы ведь сами знаете, что не дает достигнуть результат - что же мешает от этого избавиться-то?

saraa
прониклась идеей! Надо как-то мужа попробовать уговорить, на Украину-то

Девчонки, привет! Я новичок Хочу сбросить 2 кг, для этого буду меньше есть всяких вкусняшек и сидеть на 1200 -1300 ккал. Из моих постоянных физнагрузок - каждодневный бег по 10 км, два раза в неделю фитнес + два раза в неделю танцы (стриппластика). Вчера случилась печалька - порвалось полотно на беговой дорожке Пока отремонтирую планирую позаниматься по Зузке. Вчера сделала один комплекс, сегодня болят мышцы, меня это радует, значит нагрузка норм!

Да,любовь к сладкому -это что - то НЕЧТО!!!!

Lenore_D, может дело в постоянном нервном напряжении, от которого пытаюсь избавиться с помощью сладкого и спорта?

Oxanka 1
вот оставьте только спорт, а привычное сладкое замените таким, которое вреда не причинит. Вот Ваше сладкое на данный момент - это что именно?
Мне отлично помогает стресс снимать разнообразие в проведении свободного времени. Вот, к примеру, даже на рабочей неделе, после рабочего дня и тренировки, раза два-три мы с мужем куда-нибудь идем - в кино, на выставку, концерт, поесть мороженого, просто в парке погулять с друзьями, на борде покататься. По воскресеньям у нас всегда музей - и этого дня я всегда жду с нетерпением! Добавьте насыщенности в жизнь, может, тогда и места для нервного напряжения не останется?

Lenore_D, на насыщенность мне не приходится жаловаться, тут бы времени найти на все. Но невозможно полностью абстрагироваться от отрицательного, хоть и пытаюсь. Сейчас сладкое- это печенька, шоколадка, кусок пирога, летом- масса фруктов. Масса -это действительно много, очень, и не в положенное время.

Oxanka 1
сладкое от отрицательного не абстрагирует. "Заедать" стресс - первая причина набора веса. Комфорт за счет еды явление исключительно психологическое. Найдите не-пищевой заменитель этому эффекту и эта "любовь" к сладкому вдруг куда-то исчезнет. Это как алкоголь ("Я так устал, мне нужна банка пива, чтобы расслабиться") или сигареты ("Я нервничаю, мне срочно надо покурить, это меня успокаивает") - ни то, ни другое на спокойствие и нервы своим химическим составом не влияет, а вот голова заставляет думать, что это работает.

Девочки,всем привет) Вот и мне нужно пару кг скинуть,но вес стоит либо увеличивается,никак не может уменьшится,от этого только печальнее(( + ко всему,у меня малыш,6мес,на гв,да еще и аллергией страдаем,особо не поешь,но бывают приступы реального ночного жора(даже от не вкусной,постной еды тоже вес растет),как вы боритесь с кг? у меня ежедневная зарядка и полный уход за ребенком!

Отмечусь в этой теме
Хочу сбросить 6 кг. Т.е. задача состоит из двух. Сначала дойти до 60 кг - мой комфортный и гармоничный вес, а потом по возможности до 57. Никогда такой не была, но очень интересно.
Метод: БЖУ. Еще несколько раз в день танцую, но это не особо высокая нагрузка - размяться и поднять настроение

SuaveAngel
У Вас в информере стоит желаемый вес к 24 марта - это 6 кг за месяц. Это очень интенсивная и самая полезная для организма, ровно как и не самая правильная потеря веса с точки зрения здоровья. Ну, и достижимо три. При Вашем росте, вес 57 - ниже нормы, и чтобы до него добраться и удержать, потребуется больше месяца.