Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Лучик Света писал(а):

Что самое...плохое,наверное, - я себя не загоняю. Сейчас я ем столько,сколько хочу, и то,что хочу, и даже чуть больше. Ну что мне делать остаётся, если я больше люблю овощи, фрукты, обезжиренную молочку и варёное мясо/рыбу/птицу? Я не голодаю, ем 5 раз в день..

И это мне знакомо :nez-nayu:

Понимаешь, опять же - есть люди, которые съедают яблоко в день, и говорят "я наедаюсь, мне этого хватает". Но ты же понимаешь, что это не норма.
Да и знаешь, в твоем случае я бы сделала упор на разнообразие продуктов, то, что ты перечислила - это вариант такой самой-самой простой диеты, похожей на ПП. А еды огромный выбор на самом деле. Я так понимаю, что ты еду делишь на "жирнокалорийное" и "диетическое". А на самом деле продуктов море, особенно сейчас, и блюд различных много, куда ни глянь.

Добавлено спустя 30 секунд:
Кстати, обезжиренная молочка по пользе явно уступает той, где есть 2-9% жирности.

Лучик Света

Superstar писал(а):

Я так понимаю, что ты еду делишь на "жирнокалорийное" и "диетическое".

Ничего подобного :st_op:

Меня,конечно, в силу возраста кидает в крайности, но не до такой степени :hi_hi_hi:

Я знаю,что не все довольно калорийные продукты очень вредные и способствующие набору веса, многие полезны.
Но пока что мне надо прийти к нормальному потреблению калорий :-)

Superstar

Лучик Света
Хорошо, если не так. :-):

Я уж испугалась, просто :kli_ny:

Цитата:

Я знаю,что не все довольно калорийные продукты очень вредные и способствующие набору веса, многие полезны.
Но пока что мне надо прийти к нормальному потреблению калорий :-)

По сути тебе сейчас действительно нужно прийти к нормальному питанию, даже не в калориях дело, в самой еде. Если в тебя только маленькие порции влезают - потихоньку увеличивай, чтобы хотя бы по 200-300 грамм в итоге в тебя нормально помещалось. :smu:sche_nie:

Лучик Света

Superstar

Цитата:

хотя бы по 200-300 грамм в итоге в тебя нормально помещалось

Эммм... Сколько по-вашему я ем? :-)

У меня как раз порции примерно такие, грамм 250-300 :-)

Superstar

Лучик Света
Я думала, меньше у тебя. Тогда еще нормально. :-):

Лучик Света

Superstar
Ну хоть что-то у меня в норме :hi_hi_hi:

Не,с объёмами у меня проблем нет. Да и пью я очень много.... Могу два-три литра воды выпить за стуки вообще без проблем. Только воды. А ещё чай, минимум 3 чашки, и кофе чашки 2(я страшный кофеманище :ya_hoo_oo:

)

Таняфорум

Здравствуйте, я новичок, только сегодня зарегистрировалась на форуме. Купила весы кухонный и ужаснулась, все время ущемляла себя в еде, не ела сладкое, мучное. А когда с весами посчитала колории, то ужаснулась. Сейчас учусь находиться в корридоре 1200-1600, но из привычной еды это не очень получается. Поделитесь ссылкой на готовые сбалансированные меню которыми пользовались, почему не пользуюсь просто поиском? т.к. не все что пишут в интернете правда, уже убедилась.

Лучик Света

Таняфорум
Приветик :pri_vet:-:

Сначала рассчитай себе коридор и БЖУ, а потом уже прикидывай,что кушать
Да и что для тебя привычная еда?

Superstar

Лучик Света писал(а):

Superstar
Ну хоть что-то у меня в норме :hi_hi_hi:

Не,с объёмами у меня проблем нет. Да и пью я очень много.... Могу два-три литра воды выпить за стуки вообще без проблем. Только воды. А ещё чай, минимум 3 чашки, и кофе чашки 2(я страшный кофеманище :ya_hoo_oo:

)

2 чашки кофе за день - это еще не "страшный кофеманище" :hi_hi_hi:

Лучик Света

Superstar

Я бы его литрами пила :-)

Маман не даёт, да и давление скакать начинает...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции