Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Лучик Света

Superstar
а я вот отвыкла, и часто сижу и думаю: да как набрать эти калории?! :du_ma_et:

А всякие вредности есть не хочется, фуфу

Омут

Naticia писал(а):

Лучик Света
а ведь еще и на треньки хожу где капец как на степах скачу...аж бордового цвета...стою отдыхиваюсь...одышка...раньше на дискачах скакала как конь...а щас 15 мин степов и все...капец катенку...

Это как раз из-за не правильного питания((( У тебя эллементарно нет сил на физ упражнения, как раз то о чем мы говорили.

А про ужин. У меня например каждый день ужин в 8 вечера, я обычно раньше домой и не попадаю.
Да, рекомендуют не есть за 3 часа до сна, ну так если ложишься спать в 1 ночи, а-то и 2...то как тут не есть с 6 вечера?
Это выходит 6-7 часов голода, а мы знаем что для ускорения метаболизма нужно кушать каждые 3-4 часа.
Не кушать после 6 вечера это очередной миф :men:

Главное что кушать, на этот вопрос тебе уже ответили :-):

Про набор калорий. Тоже не понимаю в чем проблема.
Говядина, свинина, лосось(форель, горбуша, семга), творог 9%, пара ложек сметаны, орехи.... и нет проблем :nez-nayu:

Kisundra

Омут
Привет, к сллву о наборе калорий
Вот сегодня набрала 1250, но превысила жиры на 10 гр
Говядина,лосось- улет по жирам,хотя они полезные,может тогда не заморачиваться?

Омут

Kisundra

Приветики :hair_flower:

В лососе конечно очень полезные жиры, но я всё равно стараюсь не перебирать, ведь тогда нарушается наш пресловутый баланс БЖУ :-):

Если перебрали жиров, значит не добрали белков и т.д., при том, что в коридор вроде как уложились.

Kisundra

Омут
Вот сколько худела на бжу вообще не смотрела.
И сладкое позволяла и булки.
Попала на этот сайт и все,взрыв мозга :ps_ih:

Теперь не могу нормально существовать, может наплевать на время и посмотреть будут ли отвесы?

Innyska

Добрый вечер всем!!Kisundra
Не думаю,что если по твоему коридору Ж макс 45,3гр,а при твоём весе ты набрала 55гр-это перебор...и так же не постоянно бывает..а ,чтобы легче было вписываться,я всегда соблюдала пропорции 30%30%40%...

Kisundra писал(а):

посмотреть будут ли отвесы?

-Думаю,что отвесы будут,конечно,если не булками питаться :-)

Лучик Света

Цитата:

Говядина, свинина, лосось(форель, горбуша, семга), творог 9%, пара ложек сметаны, орехи.... и нет проблем :nez-nayu:

Я считаю до десятков калорий, так что приходится добирать за счёт увеличения порций,хотя в мня уже ПРОСТО не лезет :ny_tik:

Орехи и сметану я уже месяца два-три не ела :-)

Superstar

Лучик Света писал(а):

Я считаю до десятков калорий, так что приходится добирать за счёт увеличения порций,хотя в мня уже ПРОСТО не лезет :ny_tik:

Орехи и сметану я уже месяца два-три не ела :-)

Так ты себе сделай такой коридор калорий, чтобы добиралось за счет продуктов а не порций. Да и вообще, орехи и сметану можно начать есть, особенно если у тебя проблемы с добором, так сказать. Не вижу проблемы, если честно. Человек, который хочет увеличить питание - увеличит его, благо еды полно разной. :nez-nayu:

Омут

Лучик Света писал(а):

Орехи и сметану я уже месяца два-три не ела :-)

Ну так вот и повод. Орехи очень полезный продукт. Другое дело что мы же не можем скушать 5 орешков, нас сразу горсть подавай,а-то и целый пакетик :-)

Лучик Света

Superstar

Фишка в том,что если я рраз - и начну много калорийного есть, то буду пухнуть как на дрожжах,а мне этого совсем не хочется :cry_ing:

А калорийные продукты такая штука, лишний грамм съел и уже перебор :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции