классные фотки, вдохновляющие! я с подросткового возраста не особо фотографироваться любила, а как потолстела вообще фотографирования стала избегать. но сейчас думаю, может с веса в 85кг начать также фотографироваться, всё-таки интересно так наглядно лицезреть процесс похудения.

А у меня вчера некий срыв произошел. Но я не буду сейчас на нем сильно заострять внимание, просто ближайшее время взвешиваться не буду, чтобы не расстраиваться, и возобновлю тренировки, которые из-за простуды забросила + косметические штучки добавлю. А всё дело в том, что я всё-таки не могу держать вредности дома. У меня лежали 2 булочки и шоколадка, булочки хотела съесть в выходные (я себе по одной в день пока позволяю), а шоколадка для мамы, т.к. она постоянно жалуется на отсутствие чего-либо к чаю у меня в доме. И вчера на волне расстройства от того, что у меня кончились все овощи, а чем-то надо поужинать, я съела одну булку (уже вторую за день), которая тут же потянула за собой еще одну и чуть позже шоколадку. Сегодня на завтрак вместо каши, съела отруби, наверное еще их на второй завтрак на работу возьму. А дальше буду питаться как обычно. И больше точно не буду ничего сладкого просто так домой тащить. Надо признаться, что не умею я соблазнам противостоять.

Девочки, у меня еще -1кг )) Я такая радая, такая радая! (с)
Переписали программу тренировок и дали мне штангу на выпады, наклоны и подъем на степ аж 15кг Буду стараться, главное, не упасть вместе с ней )))

А я каждый день практически занимаюсь в спортзале сейчас ... На весы встаю - вес или стоит или еле тащиться вниз ... а в зеркало смотрю -вроде видно результат

Oleander
Если усиленно заниматься, соблюдать норму белковой пищи - и ты видишь отличные изменения в зеркале, а вес сильно не будет уменьшаться....мышцы ведь немного нарастают, я так думаю.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Dalileo
Лида, надеюсь с малым уже всё хорошо? Вес удержать в отпуске или у мамы - это большое искусство! Я бы даже сказала - ОГРОМНОЕ!

Soloya-uwy
Грешна я ... с питанием косячу на этой недел
А так бы - уууууууууууууух, наверное ....
Но я и так вижу в зеркале - ручки подтянулись прям и попам тоже

А так и должно быть, жир больше объемом, чем мышцы, но легче по весу, поэтому вес уходит медленно - жир замещается мышцами, они тяжелее. Но уходят объемы и в зеркале видно красоту )))) Мне на работе все заметили, что я похудела

Коффка,
У меня тоже замечают. Но хочется же чтобы прям везде был результат
Но я сама виновата. Если бы придерживалась правильного питания, то результат был бы лучше ... Но тут какая то уже моральная усталость ... мозгами то я уже в отпуске ))))

Пенка(Елена Михална)
Спс. Напрасно вы. Обязательно сфотографируйтесь, причем сбоку, лицом и попой. В белье, я тут выкладываю только спину, потому что пузень меня пока не радует. Это пока наши с тренером личные фотки, но обязательно надо иметь от чего отталкиваться. А то вот вы похудеете и будет казаться что мало и пропустите весь свой прогресс.
Коффка
Поздравляю с -1 кг Штангу к выпадам, это серьезно, за вами присматривает кто нибудь во время? Потому что я вот так себе коленку свернула взяв вес без спроса. К тому же с моим весом мне пока и моей собственной тушки хватает, поэтому я выпады делаю с бодибаром не помню скоко он там кг, но легкий.
У меня на работе никто не замечает. Ололо :)

Ну вот, мы домой вернулись.... С мелким всё нормуль, а я вот вся в соплях домой вернулась - хожу с рулоном хозяйственной бумаги подмышкой.

Не успела донести мыслю - убезала малому давть лекарство, ну и сама потом выпил питьё и отрубилась на пару часиков...
Кстати после больницы взвесилась и результат - за три дня +1,600 Оклимаюсь и сново в бой