Омут
А простого взгляда со стороны и не достаточно, чтобы понять..
К нам в гости приехала дочка брата. Ей тогда было где-то 11-12 лет. Она была полненькая...достаточно так.. Мы пытались последить за ее питанием. За столом она заглядывала ко всем в тарелки и ей казалось, что мы для нее жалеем, а сами едим больше. Я пыталась ей объяснить, что она элементарно переедает. Но все закончилось полным провалом...отношения были испорчены. Во время уборки мы постоянно доставали из ее вещей спрятанные сухие куски хлеба. И это ребенок из благополучной семьи!!!Там никто не голодает)))
Я знаю, что она заедала...Элементарное отсутствие внимания и любви со стороны папы..но это уже

Добавлено спустя 15 секунд:
...другая история)))

Gala39
Всё это так печально

Омут
Сменю тему)))У меня вот вес стоит уже вторую неделю. Остановился на 81.1. Я подняла коридор калорий с 1200...вес скакнул до 81.8. теперь вроде пошел вниз до 81.2. и снова встал.Может надо подождать?

Gala39
Я бы ещё подождала, хотя это таааааак тяжело , должен он пойти вниз по любому.

Омут
Ок...буду ждать...Спасибо!

Gala39
А я вот тут сижу вся такая задумчивая.
И думаю я о чем-нибудь, а о глюкозе и фруктозе.
Подтолкнула меня к этому вот эта статья:

"По своей природе глюкоза – самый предпочтительный углевод для организма. Глюкоза используется для получения энергии, либо откладывается в виде гликогена, либо же переходит в жир.

Очень хорошее свойство глюкозы в том, что она, в первую очередь, восполняет мышечный гликоген, а не гликоген печени.

Фруктоза же, наоборот, обладает противоположными свойствами, поскольку, в первую очередь, восполняет гликоген печени, а не гликоген мышц.

Для чего я это все говорю? — спросите вы.

Накопление углеводов в печени не очень полезно с точки зрения наших мышц. Когда в печени набирается необходимое для жизнедеятельности количество гликогена (около 100 гр.), печень тут же превращает любую поступающую фруктозу в жиры.

Что же это означает для вас? А означает это то, что не нужно переусердствовать с употреблением фруктов, которые так многие любят (особенно женщины) на всяких там диетах.

Перед тренировкой лучше употреблять глюкозу, а не фруктозу, поскольку, фруктоза пойдет не в мышцы, а в печень.

Поэтому, нужно тщательно следить за количеством поступления в организм фруктозы, ну и, естественно сахарозы. Сахароза – это тот же самый сахар, который мы кладем в чай.

Ну и для более наглядного примера приведу пример с яблоком: из 25гр углеводов, содержащихся в одном яблоке, около 15гр – это фруктоза, то есть более половины.

Суть не в том, чтобы совсем избегать фруктов. Но их также нужно ограничить 1-2 небольшими порциями в день – 100-200 грамм. Полностью исключать нельзя, поскольку, во фруктах очень много необходимых нам витаминов и минералов.

После силовой тренировки, во время наступления т.н. углеводного окна, лучше всего употребить 1 банан, чем 1 яблоко. Поскольку, в банане при большом содержании глюкозы в 2 раза меньшее содержание фруктозы, чем в яблоке."

Здравствуйте)

Омут
Черт
А я -то думаю, что такое, вроде фруктов много ем, а жирок не уходит
Теперь буду осторожнее

Как-то уж совсем мало. 100 грамм - это киви одно крупное. А если фрукты любишь, то этого маловато будет.

Gala39
у меня всегда дней 10 стоит, за пару дней до кд останавливается и стоит, потом опять вниз, на 1200 не возвращайтесь, вы же кормите, вообще наоборот поднимайте до 1500-1700, уже вам писали вы и с этим коридором будете сбрасывать постепенно, а вы опять снова да ладом, ребенка пожалейте. вместо молока вода одна будет. Для вас 5 кг за 1,5 месяца это очень хорошо, поймите природа так создала женщину, пока кормите она будет стараться запасти, что бы иметь резерв.

И я об этом(((((((
Я за сегодня скушала 2 яблока, 1 банан, 1 мандарин, 130гр вишни и в планах были ещё фрукты, но потом я наткнулась на эту статью
Правда у меня и вес уходит, так что рано бить тревогу вроде как, это с одной стороны.
А с другой стороны и правда много я фруктов ем(( так что ,наверно, нужно потихоньку отвыкать