Девочки, привет!
Насчет супов - ну ведь не все триста граммов супа!
Вообще, размеры желудка, сердца и кулака должны быть одинаковы, это анатомия. Сердце нам в этой ситуации не помощник, а вот кулак - очень даже! На весы ставим какой-нибудь тазичек средних размеров, в него - кастрюльку, до краев наполненную водой, вес запоминаем. Теперь в кастрюльку пихаем кулак, вода выливается в тазик, мы её из тазика выливаем и снова взвешиваем всю конструкцию. Разница в весе - и есть объём кулака, а значит, и желудка. В среднем у женщин 280-380.
У меня - 340 гр. Это - еда за 1 раз. Половник супа - 120 граммов, значит, 220 гр. остается на всю остальную еду - второе и десерт. К тому же суп с мясом и на мясном бульоне - так что белки в норме. И сытно. На второе 80-100 граммов сложных углеводов и 40-60 граммов белка, десерт - пол-яблока. Где тут голодная смерть?
Я - за супы в любом исполнении, хоть суп-пюре, хоть простой!

Красотка Агата
Это конечно спор ни о чем но вот такая я занудная кака НО 120 грамм супа - это полстакана, или 1/2 половника (стандартный половник 250 грамм) имеет ли смысл заморачиваться? Я люблю суп и борщ тоже очень люблю (иногда ем суп или борщ на полдник), не против ни в коем случае, но вот в контексте статьи это выглядит немного противоречиво...

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:

А! Ну да! Я себе супы наливаю половничком для десертов! Его и посчитала....
А заморачиваться в любом случае стоит! Ну, можно скушать без второго, но обязательно с чёрным хлебом, и кусочек мяска тогда побольше, граммов 100 - тоже наешься. Картошки поменьше, крупа-лапша - побольше. Крупа - долгий углевод, даст чувство сытости, мяско даст питательность, ближайшие 2-2,5 часа тебе обеспечена сытость. А калорийность супа небольшая. Хотя я все равно ем и суп и второе - просто мелкие порции.
Вообще, правильно нас кормили в детском саду или в санаториях, примерно такого питания и следует придерживаться, единственное, с поправками на возраст. В детстве мы все были растущими организмами и много двигались, а сейчас энергия нужна только на поддержание сформированного организма. Полдник - конечно, не булка с молоком, а фрукт. Ну, и порции поменьше. А так - и график, и меню детского сада чрезвычайно подходят для похуделок.

Вот разгорелся спор на ровном месте)))Контекст статьи вполне понятен. Чего к мелочам придираться?))Я думаю, что имели в виду все же супы-пюре...Да и вообще суп супу рознь...ОНЕ тоже разные бывают))Я просто нашла статью, где написано, что желудок возвращается к своим размерам в среднем за пару месяцев))С этим тоже можно поспорить...но лично у меня где-то столько и ушло времени, чтобы начать чувствовать тот самый объем в 280-380 граммов.

Добавлено спустя 58 секунд:
Сегодня "выпала" за свой коридор калорий вверх)))зато набрала норму белков и углеводов

Да брось, какой спор? Так, мнениями делимся...

Девочки, кто готовил булгур? Я купила первый раз. Сижу и думаю, как его приготовить? Может суп с ним сварить, может просто отварить?...А что такое приготовить, чтобы и мне можно было покушать?...не знаю... Подскажите, пожалуйста!Поделитесь своими рецептами.

Gala39
Булгур готовила с овощами, типа плова постного получилось. И вообще, он мелкий бывает и крупный. Мелкий как кашу вкусно по утрам есть и даже без молока, он рассыпчатый. Крупный с овощами или грибами.

Красотка Агата

Сомневаюсь, очень. Потому что у меня родственница поваром в садике работает - там горы сливочного масла, молока жирного, творога такого же.
А в лагере когда я работала, рацион был для детей не меньше 3000 ккал, при этом порции были весьма небольшие.

А как понять, какой булгур крупный, а какой мелкий? У меня приблизительно такой, как круглый рис.

Gala39
У меня на пачке написано : булгур крупный и булгур мелкий. Размером с рис - это крупный. Мелкий примерно как ячневая или кукурузная крупа.