Видишь как хорошо, значит и ты свою норму теперь осознаешь и желудок уменьшился

Омут
А сколько надо времени желудку, чтобы он вернулся в нормальный размер?

Интересный вопрос, сама сколько раз им задавалась.
Однозначного ответа нет ни где...или я не нашла((( пишут что постепенно и что всё индивидуально Другие, кстати, пишут что это вообще миф.
Где-то читала, что для возвращения в норму ему нужно всего 90 минут, после того как он опустеет.
Но думаю тут речь о "нормальном" желудке, т.е. ещё не растянутом по сути.

А я во что нашла)))
Основные принципы, которые позволят уменьшить размеры желудка.
Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями. Каждая порция должна содержать не больше 300 гр еды. Отдавайте предпочтение жидким кашам, супам, салатам. Пейте соки или чай за 30 минут до или после еды. Фрукты желательно также употреблять за полчаса до еды. Дело в том, что в желудке они не перевариваются, а сразу отправляются в кишечник. Если же съесть их после еды, то они оказываются «в ловушке», и в желудке начинается их разложение.
Тщательно пережевывайте пищу (это ускорит процесс пищеварения, и желудок будет быстрее освобождаться от пищи), не разговаривайте, не читайте и тем более не смотрите телевизор во время еды.
Постарайтесь питаться только тогда, когда вы чувствуете настоящий голод. Это не только поможет вам уменьшить желудок и похудеть, но и позволить получить удовольствие от еды.

Через пару месяцев такого питания ваш желудок гарантированно уменьшится в размерах. Вы также можете выполнять специальные упражнения, которые ускорят процесс уменьшения и закрепят результат.
Упражнение для уменьшения желудка

Предлагаем вашему вниманию одно эффективное упражнение. Выполнять его необходимо на пустой желудок – лучше всего утром.

Встаньте прямо. Сделайте глубокий вдох, затем выдохните весь воздух в ваших легких и что есть силы втяните живот. Досчитайте до десяти и повторите все сначала. Выполните упражнение 30 раз подряд. Вечером оно не так эффективно, поскольку в желудке есть пища.

Добавлено спустя 39 секунд:
Что все думают по этому поводу?..

Gala39
ну про дыхание - такое, это основа бодифлекса Про жидкую пищу, по моему бред. Суп - вообще не эффиктивно, поел и опять голодный. Если бы я съедала за 1 прием пищи всего 300 грамм, мне надо было бы есть 11 раз в день что бы съесть свою норму калорий (при условии соблюдения ПП)

девочки..что делать...вчера калорийность под 1600 был...сегодня вечером поела курицу на огне без кожи и роллы грамм 100..вышла под 1400 (да еще кушали в 9 вечера((( замотались по городу(((...критично ???завтра какую калорийность взять за старт ?
зато на распродаже купила себе штаны для спорта ))) себя тонизирую...щас *опу то раскормлю блин...

Naticia
В рамках коридора конечно, 2 дня не повод менять коридор и тем более не повод его понижать.



А у меня сегодня 1550
А ещё мне нерв в зубике удалили и временную пломбу поставили...вот
Я поэтому пошла и купила себе очередные тени и помаду. Тока тссс..это секрет

Омут
Насыщенный день у тебя получился)))

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:

Про жидкую пищу кстати еще показывали в документальном фильме. Там экспериментально доказали, что супы-пюре лучше и на дольше насыщают. 10 самых успешных способов похудеть. BBC

Добавлено спустя 38 секунд:
http://vdownload.eu/watch/5388892-10-самых-успешных-способов-похудеть-bbc.html

вот ссылка на этот документальный фильм

Это точно, я тоже видела этот фильм и по себе тоже замечаю, если на первое съедаю именно суп пюре, то второго уже и съешь меньше и дольше сытый

Gala39
aliras
а я не про суп-пюре, а про простой суп, который ешь-вода
Ну вот представьте себе суп, пусть в нем 40 ккал, причем я так понимаю белка в нем будет мин. кол-во, должны съесть не более 300 грамм = 120 кал., а это обед, т.е. не самый маленький прием пищи это я или 10 раз поесть должна в тесчении дня, или у меня завтрак 700 ккал должен быть, и опять же и на завтрак я должна съесть не более 300 грамм еды