Тупо на курице, наверное, не стоит. Омут мне писала, что без инсулина аминокислоты не попадут в мышцы, то есть, без углеводов белки не усваиваются... Смысл тогда? И вообще, бОльшую часть рациона составляют всё же углеводы. Не-е-е, голая курица - плохая мысль.

Девочки, не поленитесь, почитайте до конца статейку. Просто кладезь для начинающих.
blog.php?b=5416

Лелёк
Очень хорошая статья! Надо периодически выкладывать ее

Нельзя на одной курице жить, вот просто нельзя и всё. Надо кушать сначала говядину, а потом уже курицу, рыбу, творог, сыр и т.д., и т.п. Нужно понимать, что белок белку рознь.
И понижать нельзя((( Это порочный круг.
Нужно проанализировать меню и понять, что вы делаете не так. Вероятнее всего вы уже сейчас мало едите(((( Или есть ошибки.
У меня так было по началу с углеводами. Я на ужин ела крупы вместе с мясом, в коридор укладывалась, а все даже рос. Перенесла эту же кашу на обед, а к мясу на ужин добавила овощи и процесс пошел, в рамках одного и тоже коридора.

привет девочки. вчера были манты...количество съеденного в два раза стало меньше чем было 2недели назад...и то перебор...не могла уснуть изза чувства насыщения...хотя легли в 12 а с восьми я уже не ела...вино пила)
сегодня резкая прибавка( ну по плану завтра КД)
с утра еле впихала в себя 250 калорий...

Вот я тоже не набираю свой новый коридор...ну никак не получается...у меня тоже обычно в районе 1300-1400...с 1200 поднять удалось... А вес стоит... До 4кг в месяц нормально. Самое нормально 3 кг. Это в день приблизительно по 100г.

статья не плохая, НО 1200ккал - это базальный метаболизм девушки весом так килограмов 50, что очень далеко от среднестатистического человека

Девочки, всем привет!
Какой день сегодня прекрасный - начало лета и День защиты детей!




Правда, у нас сегодня погода совсем гадкая, холодно и дождь.


Я сегодня без отвеса, вы как?

Лелёк, статья такая грамотная!
Недавно на канале "Здоровое ТВ" народ обсуждал похудение и один врач-диетолог привел такой пример:
Допустим, человек зарабатывает в месяц 2000 долларов и полностью их на себя тратит. Потом он продвигается по службе, начинает получать денег больше, допустим, 2200 баксов и свободные 200 баксов начинает откладывать, причем часть денег хранит на карточке в местной валюте - резерв, а часть либо на депозите, либо на валютном счете, либо тупо дома в чулке в наиболее устойчивой валюте - основной запас. Проходит год-другой, и случается кризис - контора разорилась, или уволили, или общий кризис в стране - неважно; важно, что теперь доход человека составляет 1500 долларов. Как поступит в этом случае каждый из нас? Будет продолжать жить на 2000 в месяц, расходуя деньги с карточки или депозита, или же научится жить на 1500? Очень возможно, что первые 2-3 месяца человек позволит себе потратить какую-то сумму с карточки, приспосабливаясь к новым условиям, но сумму на депозите - основной запас - он вряд ли станет трогать. Он же понимает, что это совсем ... критично. Рано или поздно он привыкает жить на 1500 долларов, накоплений не делает, но живет в целом вполне прилично и комфортно. Причем, заметьте, в условиях кризиса он начнет себе отказывать в жизненно-важных вещах, таких как еда, сон и отдых - найдет подработку, устроится на вторую работу, заменит курицу на макароны, но он не продаст машину, не сдаст в комиссионку сотку, а костюм - даже новый купит. Он хороший специалист, он ищет работу, аналогичную той, которую он выполнял до кризиса, и с такой же оплатой, и ему нужно при этом прилично выглядеть, поэтому он скорее откажется от еды, чем от костюма. Жизнь налаживается, он либо находит новую работу на 2200, либо подработка дает ему ещё 700, но сам факт - он опять получает свои 2200, но жить-то он привык на 1500! К тому же он напуган предыдущим кризисом и у него есть новая цель - увеличить запас. И что мы имеем? Человек получат все те же 2200, но в запасы откладывает уже на 200, как раньше, а 700...
Почему вы думаете, что организм со своими запасами поступит по-другому? Чем старательнее и интенсивнее мы худеем, тем больше запасов делает организм, причем за счет жизненно-важных ресурсов, таких как мышцы и вода, а жировые запасы тратятся совсем чуть-чуть, так... резерв с карточки, а мощный, солидный депозит остается нетронутым.
Как-то так...


Таки-действительно, зачем читать? Тем более - при беременности! Врачиха - дура какая-то.

эх.... а я бы с радость дня 2 супчиком одним попиталась и курочкой (состав: курчка, перчик, гречка, лку, морковка, чуть-чуть картошки), но увы, наличие мужчины в доме не позволяет Готовишь ему, - сам пробовать на сольперец отказыывается вот и приходится

Алкоголь еще хорошую прибавку дает...особенно в совокупности с мантами)))