У меня в самой большой ложке 15г воды. Остальные 12-10г.

А вот в интернетовской ложке 20 г,
http://prostudu-lechim.ru/wp-content/uploads/2015/09/skolko-gramm-ovsjanki-v-stolovoj-logke-1.jpg
а здесь уже 25 г.
http://info-4all.ru/images/159c88209c354470b35cf641897aa6f8.jpg
Т.ч. я про 23 грамма в царской ложке еще скромно написал, наша ложка всех побила. Вопрос только на какой кухне ее найти. Теперь понятно, какова точность подсчета калорий ложками?
А здесь даже 28 г воды, но это уже опечатка, предполагалось скромно 18 г, видно из сравнения с другими жидкостями, маслом и сливками. Но какова в целом картина? И ведь любая из этих таблиц выдается гуглом и будет копироваться до бесконечности бездумными диетологами и интернет-писаками.
https://otvet.imgsmail.ru/download/43024209_248f6c97e0de19dd096223952258616a_800.jpg

Да, точность на высоте.
А еще рецепты рулят в которых ингредиенты в ложках прописаны. Мало того, что жидкости разное количество содержат, а сыпучих продуктов можно еще и набрать по-разному, так что количество в разы отличается...

Любой подсчет калорий начинается с того, что надо перевесить все свои тарелки и кастрюли и перемерить (тоже в граммах, а не в мл, все емкости, стаканы, ложки, рюмки, тогда и в гостях будешь по виду ложки соображать, сколько чего схомячил.

В наших от 11 до 13г, а в моей любимой (раньше такие десертными называли) - 9г

14 неделя (37)
Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 59.88 кг
Типичный вес последней недели 60.42 кг
Недельное изменение веса 540 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1760 ккал (реком. калор. 1765)
Средняя калорийность последней недели 1617 ккал (реком. калор. 1620)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1590 ккал +100 ккал бонус

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Отчёт за 8-ю неделю разгона ОВ.

Предпоследняя неделя 1850ккал
ТВН 86,6 СКН 1842ккал

Последняя неделя 1950ккал
31.12 86,4 2498ккал
1.01 86,7 1837ккал
2.01 86,6 2101ккал
3.01 86,5 1920ккал
4.01 85,9 1448ккал - были проблемы с ЖКТ
5.01 85,9 1891ккал
6.01 86,0 не считала.

ТВН 86,4 СКН 1949ккал.

Отвес -200грамм.

14 неделя (37)
Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 60.42 кг
Типичный вес последней недели 60.13 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1617 ккал (реком. калор. 1620)
Средняя калорийность последней недели 1592 ккал (реком. калор. 1590)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1650 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Я решила закончить разгон. На это есть причины (состояние пищеварительной системы).
Все данные собрала в кучку и вот что у меня вышло.

Разгон Обмена веществ.

1 неделя ТВН 89 калории не записывала, где-то 1250ккал

2 неделя ТВН 88,6 СКН 1380ккал -400

3 неделя ТВН 88,1 СКН 1455ккал -500

4 неделя ТВН 87,9 СКН 1570ккал -200

5 неделя ТВН 87,2 СКН 1704ккал -700

6 неделя ТВН 87,3 СКН 1693ккал +100 болела

7 неделя ТНВ 86,6 СКН 1862 ккал -700

8 неделя ТВН 86,4 СКН 1949ккал. -200

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Отчёт.

Предпоследняя неделя. Разгон. 1950ккал
ТВН 86,4 СКН 1949ккал.

1-я установочная неделя. 1900ккал.
8.01 86,2 1800
9.01 86,1 1597
10.01 86,3 1869
11.01 86.0 1797
12.01 86,3 1802
13.01 85,9 1962
14.01 86.0 1804
ТВН 86,1 СКН 1804
Отвес -300г.

Кога
Если ты уже не хочешь больше повышать калорийность, тогда можно остаться на 1800 ккал, на ней у тебя отвес -300г,
посмотришь, что неделя покажет.
Можешь худеть в режиме -300г.