я что то не понимаю...меня на рыбу тянет жуть как...на всю..вареную,тушеную,копченую...сейчас вот консерву открыла...сайру тихоокеанскую..каааайф...100 гр съела..
и опять перебор жиров судя по табличке )))( но если грамм жиров на 1 кг тела то не перебор )))и это еще не вечер ))))вечером мааанты)))))))
белка хочется каждый день...творожной массы,йогуртов,молока..

Ты кормишь грудью? Я тоже по рыбе схожу с ума. Жду не дождусь, когда уедем на лето к маме и там поем свежего судака. У нас рыбу плохую привозят. Такую много не съешь))) А без своей ряженки на утро желудок страдает. Видимо там полезные бактерии ему в помощь. Тут магазинную попила. Так нехорошо было после нее. Надо на выпечку истратить.

вот спасибо! а то я прям не знала то ли есть мне, то ли не есть))

Naticia
Манты вечером это конечно очень вкусно, но ..лично я бы перенесла их на обед

Белок и нужно кушать, только жиры под контролем держать

Слушайте, хотела задать вопрос относительно калорий, которые тут на сайте указаны. Они вообще достоверны?
Просто я ориентируюсь в подсчете на них и стараюсь не превышать 1200, но вес вниз не идет
Может я переедаю калорий? Или просто вес пока встал, а потом все опять пойдет как надо?

нет не кормлю уже ..мы закончили в шесть мес.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

не могу перенести..в гости же ...все набрали мантоварок и ходят др у другу ))))))))))
а как жиры в рыбе под контролем держать?

я пользуюсь анализатором рецептов. Здесь же. Только у меня врали в большую сторону калории.

а я сама себя обманывала...ленилась мерить количество молока в кофе. а сегодня кружку поставила на весы с кофе и молока долила....аж 80 грамм вышло))) а я писала 20)))

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:
девочки а как вы относитесь к кофе для похудения ? вообще правда это или так ?

Вот и я удивляюсь. Держала норму калорий до 1200 и целый месяц вес совершенно не сдвинулся, уменьшила норму по калоризатору и процесс снова пошел.


Вот и у меня какой-то жор на морепродукты настал, а ведь 30 лет не ела рыбу совсем, кроме беременного периода. Морскую капусту хомячу, как в последний раз. Молочные продукты в рационе у меня постоянно, а вот на мясо совсем не тянет.

А как кофе может влиять на похудение? Просто 1-2 дня в неделю я кофе пью литра 3-4, без молока и сахара.

Господи девочки, честно, я вам поражаюсь.
Ну нельзя кушать меньше 1200 ккал. НЕЛЬЗЯ! Об этом на форуме написано 100500 миллионов тем. Не верите нам, сходите к доктору, он вам тоже самое скажет.
А потом вы будете да 1000 понижать ккал?! А ещё через 2 месяца до 800?! В минус тоже пойдете?!
Вы не худеете потому что вас обмен веществ (читайте метаболизм) заторможен до максимума. Ваш организм недополучает питательные вещества, у него сейчас ГОЛОД! Поэтому он переводит в жиры всё, что можно. Так что не удивляйтесь, что скоро он и из воды будет жир вырабатывать (шутка ).