Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

tanya7

Омут писал(а):

Naticia писал(а):

девочки что можно кушать после тренировки?

После силовой чистый белок, не позднее чем через час после занятий.
После кардио в течении часа ничего нельзя.

а если силовая с кардио что делать тогда? :du_ma_et:

Naticia

Омут писал(а):

Naticia писал(а):

девочки что можно кушать после тренировки?

После силовой чистый белок, не позднее чем через час после занятий.
После кардио в течении часа ничего нельзя.

чистый белок это что ? рыба курица ?
а танцы типа румбы -пумбы считаются кардио ? тогда после часу прошедшего после что можно скушать?
я опять пропустила ужин из за треньки....
сег встала в 8 утра и давай себе яйца варить. и съела кусочек черного хлеба с вареной колбасой

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
это что я...в зажор ушла чтоли...и колбаса 40 гр и сыр 24 гр)))) и яйцо 100гр ))))))))

Innyska

Naticia

Naticia писал(а):

сег встала в 8 утра и давай себе яйца варить. и съела кусочек черного хлеба с вареной колбасой

Naticia писал(а):

это что я...в зажор ушла чтоли...и колбаса 40 гр и сыр 24 гр)))) и яйцо 100гр ))))))))

Привет!Не думаю,что в зажор,раз аппетит есть...метаболизм ускоряется!

Малюска

У меня сегодня МЕГАОТВЕС! -700 грамм!!! :sh_ok:

Мой вес сегодня 81,100
Я ваще не ожидала, вставая на весы увидеть такую цыфру - перевзвешивалась 4 раза, пыталась сфотографировать - не получилось, камера на телефоне слабовата :smu:sche_nie:

Gala39

Мне точно надо поменять батарейку в весах :-)

Может тоже будет отвес...А то стоял стоял вес на месте и тронулся...только вверх. Я тоже ваще не ожидала такого поворота событий.... :ps_ih:

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Малюска писал(а):

У меня сегодня МЕГАОТВЕС! -700 грамм!!! :sh_ok:

Мой вес сегодня 81,100
Я ваще не ожидала, вставая на весы увидеть такую цыфру - перевзвешивалась 4 раза, пыталась сфотографировать - не получилось, камера на телефоне слабовата :smu:sche_nie:

Такое событие надо отметить!!!Поздравляю с еще одним отвесом!! Да еще таким существенным.

Малюска

Gala39

Чем отметить? У меня одно желание - в спортзал :-)

Gala39

Малюска
Значит спортзалом)))и отметить)))

Малюска

Gala39 писал(а):

Малюска
Значит спортзалом)))и отметить)))

Завтра, сегодня не работает мой тренер :-)

Naticia

Малюска писал(а):

У меня сегодня МЕГАОТВЕС! -700 грамм!!! :sh_ok:

Мой вес сегодня 81,100
Я ваще не ожидала, вставая на весы увидеть такую цыфру - перевзвешивалась 4 раза, пыталась сфотографировать - не получилось, камера на телефоне слабовата :smu:sche_nie:

поздравления принимай :rose:

Омут

После силовой тренировки нужно быстро скушать белок ( не позднее часа после треньки), многие просто пьют протеиновый коктейль. Потому что мышцам же нужно из чего-то строиться.

После кардио тренировки в течении часа после занятий нельзя ничего, потому что кардио по сути всего ещё час действует на вас и всё, там жир горит именно во время занятий. Если кардио утром или днем, то нужно есть сложные углеводы (кашу..или хотя бы банан). Если кардио вечером - то белок с овощами богатыми клетчаткой.

Если сначала силовая, а потом кардио, то рассматриваем такую треньку как силовую.

Танцы, шейпинг и прочие аэробики это кардио нагрузка!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции