Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 24 окт 2025, 20:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1975, 1976, 1977, 1978, 1979, 1980, 1981 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 май 2013, 23:06 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 14.04.2013
Сообщения: 17
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
Naticia писал(а):
девочки что можно кушать после тренировки?


После силовой чистый белок, не позднее чем через час после занятий.
После кардио в течении часа ничего нельзя.

а если силовая с кардио что делать тогда? :du_ma_et:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 06:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2013
Сообщения: 320
Изображений: 5
Откуда: Там метеорит упал
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 709

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Омут писал(а):
Naticia писал(а):
девочки что можно кушать после тренировки?


После силовой чистый белок, не позднее чем через час после занятий.
После кардио в течении часа ничего нельзя.

чистый белок это что ? рыба курица ?
а танцы типа румбы -пумбы считаются кардио ? тогда после часу прошедшего после что можно скушать?
я опять пропустила ужин из за треньки....
сег встала в 8 утра и давай себе яйца варить. и съела кусочек черного хлеба с вареной колбасой

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
это что я...в зажор ушла чтоли...и колбаса 40 гр и сыр 24 гр)))) и яйцо 100гр ))))))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 08:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Naticia
Naticia писал(а):
сег встала в 8 утра и давай себе яйца варить. и съела кусочек черного хлеба с вареной колбасой

Naticia писал(а):
это что я...в зажор ушла чтоли...и колбаса 40 гр и сыр 24 гр)))) и яйцо 100гр ))))))))

Привет!Не думаю,что в зажор,раз аппетит есть...метаболизм ускоряется!

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 08:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
У меня сегодня МЕГАОТВЕС! -700 грамм!!! :sh_ok: Мой вес сегодня 81,100
Я ваще не ожидала, вставая на весы увидеть такую цыфру - перевзвешивалась 4 раза, пыталась сфотографировать - не получилось, камера на телефоне слабовата :smu:sche_nie:

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчет тоже ваащее калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 08:41 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 1418
Изображений: 1
Откуда: Инта
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 109

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Мне точно надо поменять батарейку в весах :-) Может тоже будет отвес...А то стоял стоял вес на месте и тронулся...только вверх. Я тоже ваще не ожидала такого поворота событий.... :ps_ih:

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
Малюска писал(а):
У меня сегодня МЕГАОТВЕС! -700 грамм!!! :sh_ok: Мой вес сегодня 81,100
Я ваще не ожидала, вставая на весы увидеть такую цыфру - перевзвешивалась 4 раза, пыталась сфотографировать - не получилось, камера на телефоне слабовата :smu:sche_nie:

Такое событие надо отметить!!!Поздравляю с еще одним отвесом!! Да еще таким существенным.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Прошла с Лесли 42 мили...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 09:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Gala39
Изображение

Чем отметить? У меня одно желание - в спортзал :-)

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 09:45 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 18.04.2013
Сообщения: 1418
Изображений: 1
Откуда: Инта
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 109

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Малюска
Значит спортзалом)))и отметить)))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Прошла с Лесли 42 мили...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 10:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Gala39 писал(а):
Малюска
Значит спортзалом)))и отметить)))


Завтра, сегодня не работает мой тренер :-)

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 10:58 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2013
Сообщения: 320
Изображений: 5
Откуда: Там метеорит упал
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 709

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Малюска писал(а):
У меня сегодня МЕГАОТВЕС! -700 грамм!!! :sh_ok: Мой вес сегодня 81,100
Я ваще не ожидала, вставая на весы увидеть такую цыфру - перевзвешивалась 4 раза, пыталась сфотографировать - не получилось, камера на телефоне слабовата :smu:sche_nie:

поздравления принимай :rose: :rose: :rose:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 31 май 2013, 11:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
После силовой тренировки нужно быстро скушать белок ( не позднее часа после треньки), многие просто пьют протеиновый коктейль. Потому что мышцам же нужно из чего-то строиться.

После кардио тренировки в течении часа после занятий нельзя ничего, потому что кардио по сути всего ещё час действует на вас и всё, там жир горит именно во время занятий. Если кардио утром или днем, то нужно есть сложные углеводы (кашу..или хотя бы банан). Если кардио вечером - то белок с овощами богатыми клетчаткой.

Если сначала силовая, а потом кардио, то рассматриваем такую треньку как силовую.

Танцы, шейпинг и прочие аэробики это кардио нагрузка!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 1975, 1976, 1977, 1978, 1979, 1980, 1981 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Арина49, azomik_best, Алекс2005, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Сузуми, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nikol_, OAI-SearchBot, Prema, semagelena, SentiBot, Spokooha, ThinkBot, TrendictionBot, Uliya51, YandexBot, Yekaterina2583


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB