Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

manohar1108

Какие вы тут все молодцы!
А у меня что-то не худеется и не худеется... хотя, кокетничаю, худеется, но совсем не так, как желается :)

Лань

Омут писал(а):

Вот такой завтрак пойдет?
овсянка с черносливом 250г, сыр 16г, яйцо вареное (белок), яблоко... или вместо яблока чай с молоком...или можно и то и другое?

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР ВСЕМ!Читаю вашу темку постоянно,у меня возник вопрос,овсянка сколько калорий?-сдесь дают-160ккл,и если посчитать то 250гр,да еще с черносливом-будет400ккл.да плюс сыр-50да яйцо-40+яблоко-66,это на сколько тогда завтрак вытянет? :-):

Superstar

manohar1108
А как желается? :-):

Омут

Nanika писал(а):

Можешь посмотреть мою программу подробнее в блоге.

Честно сказать, если план тренировать у вас такой же как и питание (я о вашем альбоме говорю), то... мне просто нет смысла его смотреть :nez-nayu:

Innyska

Лань

Лань писал(а):

,у меня возник вопрос,овсянка сколько калорий?-

Лена,я занесла свою овсянку в калоризатор,а также гречку с пачки всё переписала,беру сухой продукт,готовлю на 1 раз,если в конце добавляю чуть молока,заношу и его...так и получаю более-менее точное значение...А по калориям,например сегодня с утра я съела:

банан 73гр,

кофе с молоком 1,5%-40мл;

яйцо всмятку;

ветчина 30гр;

гречка,овёс по 10гр,с семенами льна 5гр;

порция сардины с овощами тушёная(капуста,лук,морковь)162гр

=363,6ккал

Омут

Лань писал(а):

,у меня возник вопрос,овсянка сколько калорий?-сдесь дают-160ккл,и если посчитать то 250гр,да еще с черносливом-будет400ккл.да плюс сыр-50да яйцо-40+яблоко-66,это на сколько тогда завтрак вытянет? :-):

Какую-то не ту кашу вы смотрите. Овсянка на воде 88 ккал в 100гр.
Сыр тоже разный бывает, можно и 7% жирности, а можно и 70%.
У меня завтрак в среднем на 400 ккал.

Gala39

Лань
У мен вышло 364 калории...вполне нормально))если учесть, что, блин, за день надо набрать еще до 1300 хотя бы)))

Innyska

Nanika
Я тоже альбом с меню посмотрела....вот и ответ...меньше 1200ккал в день!и после ты удивляешься,что вес стоит..... :ne_ne_ne:

Омут

Innyska писал(а):

Nanika
Я тоже альбом с меню посмотрела....вот и ответ...меньше 1200ккал в день!и после ты удивляешься,что вес стоит..... :ne_ne_ne:

Добавьте сюда ещё спорт 7 раз в неделю.
Да организм скоро воду в жиры начнет перерабатывать, не то что еду.

Tanya-0204

Tanya-0204

Да, кормлю, но пытаюсь завязать. Точнее дите уже грудь почти не просит, а молоко прибывает и это для меня проблема...

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции