Мы тоже так питались)))но уже как-то не лезет... вот и перешла на куринную грудку

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
Ладно...надо взять себ в руки...и ждать...просто до опуска к 1 июля очень нужно сбросить еще 5 кило...ну хотя бы 3...А с этим плато шансов все меньше и меньше

котлеты из говядины на пару...сколько калорий девочки ? везде по разному... нашла что 157 калорий.у нас в программе на пару то нет )))

Naticia
Я через анализатор рецептов считаю сама...у тебя же свои пропорции в фарш идут..

Innyska
Т.е., если я буду повышать на 50 ккал в неделю (а я понятия не имею как именно так строго можно высчитать количество ккал, хотя опыт в счете большой), то я буду худеть? Эксперимент, конечно, достоин того, чтобы его испытать, но, наверное, не летом, т.к. мои подозрения - все закончится конкретным привесом и срывом с режима.... Но спасибо! Очень надеюсь, что 3 недели в непривычной обстановке с непривычным, но контролируемым! питанием и иными тренажерами станут для моего тельца решающими и дадут выиграть эту гонку за красоту

Малюска
Я занимаюсь достаточно интенсивно ежедневно и по 60 минут, больше часа тянуть ни один тренер не рекомендует, поэтому тут уже тупик Пытаюсь менять упражнения местами, заменять некоторые...

Каждый день?! А зачем каждый день?!
А как же время на восстановление(рост) мышц?!

Добрый день всем!
Начала со вчерашнего дня худеть на подсчете калорий,
очень впечатлила диаграмма соотношений БЖУ
а также буквально волосы на голове зашевелились от того количества калорий, что содержатся в некоторых блюдах, что ела

А так худеется очень даже комфортно, когда считаешь и контролируешь все то, что ешь, повышается уверенность в себе и своих силах

как говорится, "день второй - полёт нормальный!", чего и всем желаю!

Омут
Я не даю времени на восстановление, т.к. противница крепатуры, занимаюсь только так, чтобы на следующий день не было боли в мышцах. Это очень вредно, что бы там кто не говорил. Организм протестует! А рост мышц - не цель тренировок
Кстати, ежедневные тренировки в течение более 3-х месяцев очень дисциплинируют

Всем привет!
Я сижу на БЖУ и подсчете калорий и до последних 3х дней мне худелось нормально, потихоньку вес лез вниз и вот 3 дня назад вес пополз ввех
Я уже снизила количество калорий, но все-равно поправляюсь(((((
Ем творог, сыр, кефир и яйца. Сегодня съела овсянку. Что еще сделать, чтоб похудеть????

Nanika
Ты молодчинка!!! А я уменя ну вот никак не получается пока в тренажерку...только прогулками с коляской и догоняюсь...Только собирусь хоть на аэробику...муж в командировку слиняет на неделю(((ну не будешь же целыми днями малую на старшего оставлять...

Добавлено спустя 31 секунду:
Tanya-0204
Привет)) А ты грудью еще кормишь?

Tanya-0204
Укажите свой возраст,вес,коридор!Nanika
Вы себя УЖЕ загнали!Отдохните,расслабьтесь,и поверьте,можно и по 50ккал в неделю прибавлять и коридора придерживаться,и тренировки сократить,и дать отдых и телу и голове-результат будет..а пока слышу только возражения и сомнения....