Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Омут

Gala39 писал(а):

Вот такой завтрак пойдет?
овсянка с черносливом 250г, сыр 16г, яйцо вареное (белок), яблоко... или вместо яблока чай с молоком...или можно и то и другое?

Как по мне так отличный завтрак, я почти такой же скушала в 6 утра :hi_hi_hi:

Gala39

Innyska писал(а):

Naticia
Будет ОЧЕНЬ полезно!!раз в 2недели НУЖНО устраивать читтинг,чтобы в зажор не сорваться и превышать коридор ....

Naticia писал(а):

а раз в неделю бомбить например на 1500-1700 калорий - это будет полезно или нет ?а то гости по выходным..и боюсь в гости идти...

Не бойся,иди и в гости,старайся там есть без майонеза,всегда можно выбрать полезное и не только салаты..и с утра позволяй себе всё,что хочется,но не больше 5гр шоколада,1-2 печенька и т д ...

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Gala39

Gala39 писал(а):

так поправляться снова тоже не хочется...

так ты и не поправишься!наоборот,худеть начнёшь легче!для успокоения себя посчитай в калоризаторе на свой вес,рост ,возраст,учитывая физ нагрузки,сколько он тебе даёт?-вот и уменьшь на немного.но чтобы слегка превысить свой сегодняшний коридор..

Так стоял вес стоял и дал прибавку в конечном счете при 1340 калориях. А может это мышечная масса увеличилась...?Массаж все же да прогулки с коляской по 5 часов...

Омут

sovushka_1 писал(а):

Если растяжки замазать кремом для загара? как они вообще реагируют на его? белы так и остаются? какой эффект будет?))

Вообще никак. 100%
Это отдельная тема для разговора :hi_hi_hi:

Innyska

Gala39

Gala39 писал(а):

...или можно и то и другое?

Можно ВСЁ в пределах коридора,не превышая объём,чтоб желудок сократить и прислушиваясь к желаниям своего организма,я так просто задаю себе вопрос:"Чтобы я сейчас хотела съесть?"В этом плане хорошие советы в книге "Гудбай ,диета!"

Nanika

Цитата:

Так стоял вес стоял и дал прибавку в конечном счете при 1340 калориях.

И у меня...

Gala39

Омут
Ну вот у нас говядина отвратительная(((к нам ведь пока довезут...даже после скороварки жесткая...иногда вообще как бумага безвкусная...

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

Innyska писал(а):

Gala39

Gala39 писал(а):

...или можно и то и другое?

Можно ВСЁ в пределах коридора,не превышая объём,чтоб желудок сократить и прислушиваясь к желаниям своего организма,я так просто задаю себе вопрос:"Чтобы я сейчас хотела съесть?"В этом плане хорошие советы в книге "Гудбай ,диета!"

Желудок уже за два месяца, мне кажется, уменьшился нормально...А поесть до 12ти на 400-500 калорий без объема тяжко)))

Innyska

Nanika
Не тороторьте! :-)

не успеваю ответ отправить! :-)

Я же советую повышать на 50ккал в НЕДЕЛЮ!не каждый день!не бойся,не загоняй себя в тупик!!!едешь отдыхать-вообще,расслабься!не считай особенно,просто выбирай,что и сколько съесть и выпить,а вернувшись,сама удивишься,и начнёшь снова более строго..(не имею в виду малый коридор)

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Nanika
Вот тебе сигналы посылает,вес растёт-КАРАУЛ!МАЛО!!!а ты как не слышишь!метаболизм замедлился,разгонять нужно..

Naticia

Gala39
я вчера фарш говяжий+яйцо+ 1морковь на мелкой терке+лук репчатый одну головку+чеснок. шарики и в мультиварку( можно в пароварку)
вся семья похвалила ))))))))

Innyska

sovushka_1

sovushka_1 писал(а):

какой эффект будет?))

Эффект будет ,и от диеты,и от спорта,и от массажа,и от обвёртываний,и от кремов,и от загара,но регулярных процедур;но только от ТВОИХ особенностей организма зависит-насколько!

Малюска

Nanika писал(а):

Цитата:

Так стоял вес стоял и дал прибавку в конечном счете при 1340 калориях.

И у меня...

Увеличивать нагрузку в тренажорке - однозначно. Вместе с увеличением калорийности питания. Увеличивать: 1 веса, 2 количество повторений, 3, Сокращать перерыв между подходами. Менять упражнения.
набраться терпения и ждать, пока метаболизм не запустится, и организм не выйдет из режима жесткой экономии.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции