Кому за 50 - присоединяйтесь!

Nadiusha60

[quote="Соловей56"][quote="squirrel17"]

Тоже начала ходить, если уж выхожу из дома ,именно с целью оздоровления, то хожу по 2 часа. Правда потом пятки болят!

Лен,у меня такая же проблемв от долгой хотьбы:я стала через день длительные прогулки устраивать,и пяткам комфортнее стало.Попробуй.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
И полностью согласна с Леной -Соловей:второй раз ой как трудно дается сбрасывание:прибавку в 1.600,полученную за две недели в гостях никак не могу сбросить,вроде и питание наладила и движение присутствует,и опыт большой в похудании-а уходят излишки миллиметровыми шажками. :-(

Но руки не опускаем!

Dobrogena

Людииии! прочитала сегодня сообщение в личке от Галины, я неправильно поняла, как составлять, решила,что надо писать средний вес за последнюю неделю и вес сегодняшнего дня, пролистала назад,чтобы найти условия, сижу разбираюсь. Вот скопирую у Лены : "МОЙ ОТЧЁТ 25.07.14г.
Рост - 158
Начальный вес-73,4;
Вес предыдущей недели - 59,5;
Вес настоящей недели - 59,6;
Разница за неделю - (+0,1)
Объёмы предыдущей недели - 86/72/95;
Объёмы настоящей недели - 86/71/96;
Средний калораж недели – ХХХХ ккал.

Соловей56.........57 ......158…. 73,4…....59,5....59,6.....+0,1……ХХХХ.....-13,8". тогда я всё неправильно делала, извините, не разобралась, а спросить не додумалась, тогда мои отчёты будут выглядеть так, вместо Мой отчёт: 53...155...78...76,6...76,3...-0,3...-1,7 53...155...78...76,6...76,6...0
Мой отчёт : 53, 155, 78, 76,0, 76,0 -0,0, -2,0 53...155...78...76,6...76,0...-0,6
Мой отчёт: 53...155...78.0...75,6...74,9...-0.7... 53...155...78...76,0...75,6...-0,4

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
а сегодняшний отчёт тогда :Рост - 158
Начальный вес-78;
Вес предыдущей недели - 75,6;
Вес настоящей недели - 74,9;
Разница за неделю - (-0,7)
Объёмы предыдущей недели - 106/88/98;
Объёмы настоящей недели - 105/87,5/97,5; может, опять неправильно?

Лань07

Добрый день всем !

Мой отчет за неделю

Мой отчет:
Лань62
Возраст 52
Рост 164
Вес начальный 74
Вес предыдущей недели 70,3
Вес сегодня 69,8
Разница - 0,5

Хороших выходных !

Kikka

Соловей56

Kikka писал(а):

:pri_vet:-:

Галочка! Спасибо! Ты- наша трудяжка и наш ОПЛОТ!

Танечка! С победой и заслуженными цветами!

Ну, а я буду жевать свой заслуженный тортик! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:

Nadiusha60 писал(а):

Лен,у меня такая же проблемв от долгой хотьбы:я стала через день длительные прогулки устраивать,и пяткам комфортнее стало.Попробуй.

Надь! Оно так и выходит, что оздоровление получается через день. И заметила, что, если хожу просто: в магазин, по делам, на рынок , то пятки не болят, почему-то?

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:

Dobrogena писал(а):

а сегодняшний отчёт тогда :Рост - 158
Начальный вес-78;
Вес предыдущей недели - 75,6;
Вес настоящей недели - 74,9;
Разница за неделю - (-0,7)
Объёмы предыдущей недели - 106/88/98;
Объёмы настоящей недели - 105/87,5/97,5; может, опять неправильно?

Ирин! Всё правильно! Я всегда новым девочкам советовала мой отчёт , как образец. Нахалка, конечно, но там просто всё понятно. :-)

У меня есть файл в Ворде, и я туда всё складываю, уже полтора года каждую неделю. Очень удобно и показательно! :-)

Dobrogena

Лен, ну почему нахалка? действительно, я листала-листала,увидела твой красивый отчётик, и поняла свою ошибку :cry_ing:

я тоже сохраняю, только в Еxcel, :bu_ket:

Мульти-мультик

Эх, опять опоздала с отчетом, была на даче

63...164...83.0...79.2...79.1...-0.1...3.9...1906 фитнес 300

Галочка, если можно... :-):

Kikka

Валя, добавила :-):

Соловей56

Всем доброго утра! Собираюсь на дачу!
Начинается новая неделя похудения, вот как бы прожить её так, чтобы к пятнице не было бы мучительно больно ..... вставать на весы! :-)

Научите , как себя завязать в узел! :du_ma_et:

колек

Добавлено спустя 48 секунд:
Лицо похудело....... :-)

Добавлено спустя :
Лицо похудело....... :-)

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции