Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ForgetMeNot

А вот у меня муж диабетик, соответственно он очень чувствителен к продуктам с высоким ГИ, ему можно только ржаной хлеб. Так вот, не всегда производитель пишет правду в составе хлеба, нам удалось выбрать только одного производителя в ржаном хлебе которого нет пшеничной муки, а вообще часто сама делаю хлеб из ржаной и цельнозерновой муки. Вкус почему-то совсем другой..

МарфаВасилевна

ForgetMeNot писал(а):

А вот у меня муж диабетик, соответственно он очень чувствителен к продуктам с высоким ГИ, ему можно только ржаной хлеб. Так вот, не всегда производитель пишет правду в составе хлеба, нам удалось выбрать только одного производителя в ржаном хлебе которого нет пшеничной муки, а вообще часто сама делаю хлеб из ржаной и цельнозерновой муки. Вкус почему-то совсем другой..

А подскажешь производителя?

neity

добрый день!!! у меня вопрос(как всегда :-)

). чтобы похудеть на 1 кг нужно сжечь 9000 ккал. вопрос...если я в течении недели занимаясь спортом сожгу эти 9000 ккал,то я похудею на 1 кг?????как то не верится,т.к. я за день сжигаю где-то 1400 ккал и вес стоит на месте((((ем 1500 ккал. как было 80 кг,так и остается.помогите

Innyska

neity

neity писал(а):

((((ем 1500 ккал. как было 80 кг,так и остается.помогите

В том-то и секрет,и разгадка,что 1500ккал в день даже без физнагрузок для твоего роста,возраста,а особенно веса-МАЛО!а ты ещё спортом вводишь себя в стресс....вот организм и замер,защиту включил,не отдаёт ЖИР,а,может,и накапливать стал...Можешь возразить,что многие так худеют,но тогда сгорают мышцы,метаболизим замедляется...Попробуй слабинку себе дать,очень важен и психологический настрой....расслабься,повысь коридор,не гонись за результатами на весах,измеряй объёмы,по вещам наблюдай изменения в пропорциях своей фигуры...

Sunnyel

neity писал(а):

добрый день!!! у меня вопрос(как всегда :-)

). чтобы похудеть на 1 кг нужно сжечь 9000 ккал.

не правильная формулировка :-):

1кг жира - это 9000ккал, НО когда ты каждый день занимаешься на 1400, а ешь на 1500, то страдают в первую очередь мышцы + то, о чем уже написала Innyska - если у тебя за вычетом тренировок остается 100ккал на все потребности организма, то логично что организм старается максимально замедлить обмен веществ и при малейшей возможности накопить побольше запасов.

Лучик Света

Доброго времени суток всем) :a_g_a:

У меня такой вопрос - нормально,что вес уходит скачками?
У меня три дня вес стоит, а за следующие три дня - минус полкило, и уже который раз.... :du_ma_et:

Режим питания и тренировок я не меняю... Не понимаю, почему такие прыжки :ne_vi_del:

МарфаВасилевна

Лучик Света писал(а):

Доброго времени суток всем) :a_g_a:

У меня такой вопрос - нормально,что вес уходит скачками?
У меня три дня вес стоит, а за следующие три дня - минус полкило, и уже который раз.... :du_ma_et:

Режим питания и тренировок я не меняю... Не понимаю, почему такие прыжки :ne_vi_del:

Может быть организм привыкает тем самым к весу новому?

Sunnyel

конечно нормально :-):

по крайней мере у меня никогда не было чтобы вес всегда шел только вниз - бывают и застои когда несколько дней вес стоит и плюсы. В общем если посмотреть мой график снижения веса - зигзагообразная линия :hi_hi_hi:

neity

Sunnyel писал(а):

neity писал(а):

добрый день!!! у меня вопрос(как всегда :-)

). чтобы похудеть на 1 кг нужно сжечь 9000 ккал.

не правильная формулировка :-):

1кг жира - это 9000ккал, НО когда ты каждый день занимаешься на 1400, а ешь на 1500, то страдают в первую очередь мышцы + то, о чем уже написала Innyska - если у тебя за вычетом тренировок остается 100ккал на все потребности организма, то логично что организм старается максимально замедлить обмен веществ и при малейшей возможности накопить побольше запасов.

так так

если я занимаюсь спортом например на 1000 ккал,то съесть я должна 2500 ккал?

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:

Innyska писал(а):

neity

neity писал(а):

((((ем 1500 ккал. как было 80 кг,так и остается.помогите

В том-то и секрет,и разгадка,что 1500ккал в день даже без физнагрузок для твоего роста,возраста,а особенно веса-МАЛО!а ты ещё спортом вводишь себя в стресс....вот организм и замер,защиту включил,не отдаёт ЖИР,а,может,и накапливать стал...Можешь возразить,что многие так худеют,но тогда сгорают мышцы,метаболизим замедляется...Попробуй слабинку себе дать,очень важен и психологический настрой....расслабься,повысь коридор,не гонись за результатами на весах,измеряй объёмы,по вещам наблюдай изменения в пропорциях своей фигуры...

а может и накапливает :-(

я думала что весы стоят из-за того,что жир в мышцы переходит :ny_tik:

Лучик Света

Sunnyel
Спасибо) Раньше я как-то не обращала внимания, как уходит, а недавно заметила, думаю: так что за фигня :-)

а оказывается всё норм :cool_cool:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции