Against
Омут
А 16.00 - это ужин?! Я спать ложусь в полночь)) Потом после 16.00 я еще по магазинам пробегусь, как электровеник))потому что оставлю с сыном малую сидеть. Потом еще после 20.00 массаж.

Gala39
Вооооо.
Уже день к концу подходит, а у тебя по сути было 2 приема пищи, ладно, чай засчитаем как третий, но с натягом. Поэтому и недобор у тебя
Ты дневную ккал запихиваешь в 3 раза, что уже не очень хорошо, ну и + метаболизм падает
Опять же на обед у тебя почти 500гр еды вышло + вода. Поэтому и кушать не хочешь и желудок растягивается опять же.
Я стараюсь порции максимум по 350 гр. Кушаю каждые 2 часа примерно, так что в день выходит иногда по 7 приемов пищи.

Каша на полдник, это лучше чем вообще ничего
А белок ты только из творога, яиц и курицы выходит получаешь?!
Про говядину нужно не забывать, она должна быть в рационе обязательно.

est_i_hudet
Раньше не было проблем...чай с печеньем ..и готово Мне проще было худеть без углеводов...но это неправильно...как оказалось.

У меня в 16-17 второй полдник. Потом ужин в 19-20 часов. И всё, кухня закрыта, только водички попить

почему неправильно? и что, прям совсем без углей??

Омут
Ну...чай с молоком точно еда)))..потом, у меня еще получится, как минимум два приема пищи...в 16.00 и в 19.00...а так как я ложусь спать поздно...то и в 21.00 можно что-нить зажевать...к примеру

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
est_i_hudet
да...сидела практически без углей...сначала...теперь вот постепенно ввожу углеводы...

От углеводов на ужин идет все?! Как вы себе это представляете?!

Вот что я тут вычитала:
Комплексные углеводы 1 - (крахмалистые углеводы) – это коричневый рис, овсянка, ячмень, гречневая крупа и др. Их не просто необходимо есть, их НЕОБХОДИМО есть вместе с белками вместе.

Добавлено спустя 25 секунд:
ну конечно не на ужин)))тут я согласна

Naticia

Вот в том-то и всё дело,что с переходом на ПП вкус меняется!а если с детства ,чтобы накормить ребёнка,"для вкуса" сахар мама добавляла,потом сливочного масла в пюре картофельное на молоке уже,потом,повзрослев,перчик,майонез и соусы типа кетчупа покупного,после чудо-кубики появились,полные вкуса,но ужасно вредные!Я овсянку всегда любила,после раздельного почти бессолевого питания у меня нет проблем со вкусом,более того,сахар для меня только портит вкус чая,кофе,а соль воспринимаю как горечь...многие здесь приучили себя к овсянке и полюбили её вкус!И я с сыром ем,посыпаю тёртым Грана Падано который...

Вот продолжение:
Сочетание белка, крахмалистых углеводов и углеводов на основе клетчатки обеспечивает высокий уровень насыщения и продолжительное переваривание пищи, что дает пище усвоиться более качественно и полно.