Superstar, Звезочка, просто носились гости туда-сюда оба дня. С излишествами и возлияниями.

Всем доброе у!

Так, сегодня не отчитываюсь, не было возможности взвеситься - работаю теперь, и всё утро у меня теперь вечно в сборах, даже не до еды будет иногда.

Superstar, ты самглавное береги себя! Расскажи хоть чего-нибудь, как в курс дела входится, то-сё.

Отчитываюсь, хоть и с небольшим опозданием. За недельку у меня приличный привес в 1.1 кг. Причину пока не выяснила, то ли виноват пирог и фрукты, то ли увеличение тренировок, а с ними и жуткие мышечные боли. Просто вес за эту неделю скакал семимильными шагами, вплоть до 700 гр за день, то в плюс, то в минус. Сейчас 47.9 кг.

Oxanka 1
Может, натренировалася так? Наверное, нам надо не килограммами отчитываться, а объемами. Ну или и тем, и другим одновременно. Надо будет Звездочке предложить на голосовалочку)))

Худею_правильно, объемы не имеет смысла измерять чаще раза в месяц - они так быстро не уменьшаются/увеличиваются.
И, к сожалению, у женщин не настолько много тестостерона, чтобы мышцы росли такими темпами. Да и без соответствующего питания сухая мышечная масса не набирается, часть в любом случае идёт в виде жира. Единственный точный способ узнать, за счёт чего прибавка - это использовать специальные весы.

Я воспитателем теперь работаю. Правда, на другом конце города, что не есть очень удобно, но других вариантов нет пока. Работаю посменно: с 7 до 14 и с 13 до 18. Поэтому, когда я в утро, буду вставать в 4 утра.
Ем тоже теперь там преимущественно, что мой организм принимает пока в штыки, ибо не привык к мясу, творожным запеканкам, и всякому подобному Последний раз я так привыкала к питанию, когда в лагере работала.

Silentima, ну можно раз в месяц объемами отчитываться, если кто пожелает.

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Боже мой, воспитателем! У дошколят?!? Те еще фрукты!
В четыре утра вставать - жесть, хоть не ложись спать вообще. Надо же, к мясу и запеканкам не привык! А я вот бьюсь уже третью неделю - белки снижаю из последних сил, а нифига не получается. Ума не приложу, как народ умудряется в меню недобирать их? По скольку ж они граммов на кило веса едят?
Ну, успеха тебе в трудовом процессе!

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
А! отчитаться же не получится - разве что вместе с ночной едой, 65.500))) Маялась с бессонницей и чаевничала.

Худею_правильно

На старшей группе.
Группа небольшая, что является для меня плюсом - не люблю, когда много народу вообще где-либо.

Мама, кстати, на свою работу тоже так встает, хоть у неё и другая деятельность.
На самом деле, мне не сильно трудно - я каждый день практически встаю не позже 6 утра. Просто в 4 еще никогда толком не вставала, разве что когда в лагерь собиралась уже ехать - там отправление электрички было в 8 утра.

Я порой и 10-20 гр в день от силы набираю, и мне нормально.
Теперь явно это число будет больше, конечно.

спасибо!

Superstar, Звездочка, научи меня набирать хотя бы не больше 70 гр за день. Я вчера вообще практически ничего не ела, только на обед 80 гр креветок-барбекю - в них 15 граммов белка. Остальное набежало с молоком, кисломолочными продуктами и вообще всякими другими продуктами. Надо дневник, срочно, я не справляюсь с этой проблемой!

Единственное, что удалось, - углеводы поднять, как я хотела. Ну с жирами у меня и так само собой нормуль получалось плюс-минус лапоть.