Рост 168-177! все сюда))))

ДенисКа

Superstar
Согласен про запреты с ними гораздо сложней. А вообще я за ограничние в сладком (за некоторым исключеним например мёд, фрукты), потому что не вижу никакой пользы от быстрых углеводов в большом кол-ве.
ales
Совсем не лучше, на них даже написано, что спорт пит не должен составлять ваш основной рацион. Не пишите пожалуйста про мою категоричность потому что я не утверждал, что это мнение единственное верное я просто его выражаю с свободной форме и не пишу что все кто думает по другому точно не правы. Про фрукты на ужин уж простите известный факт, почитайте диетологов.
Потом вы сами подтвердили мои слова

Цитата:

ем все и замечательно худею))) не быстро но с удовольствием)))

Еще раз говорю что речь идёт о эффективности и пользе, можно есть всё что угодно, главное чтобы затрачиваемая энергия была выше съеденной.
С бегемотиком тоже не соглашусь, яблоки вполне приемлемый диетический продукт, вопрос лишь в кол-ве и времени приёма.
Кого обидел простите)

Superstar

ales

Цитата:

ну коридор у меня как
рекомендация, я его
придерживаюсь лишь в
калорийности в остальном как карта
ляжет, что я захочу съесть, белков
90-110,редко больше остальное или углеводы красны или жиры)))

Мне кажется, что это и хорошо, белка нормально в таком количестве, я думаю. Так или иначе, на такой калорийности можно разгуляться)

Alex Rain

Привет! Заходите рецептики мои читайте)) сссылка в подписи :povar:

А ещё мне надоело ходить рыжей и я перекрасилась в тёпно пепельно русый, - чтоб уже не краситься и отращивать свой :dan_ser:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

ДенисКа писал(а):

Superstar писал(а):

Яблоки на ужин - это даже хорошо, после такой плотной еды они тебе помогут прочистить ЖКТ немного :smu:sche_nie:

Ничего хорошего для похудения точно нет. Ужин вообще не должен быть плотным и состоять из белка клетчатки и жиров. Все фрукты надо съедать до ужина,а многие фрукты вообще ограничивать, если хотите терять вес, бананы например.

и виноград! :nel-zya:

ales

ДенисКа
я многое читала, как профессионалов, как и просто тех кто худеет и похудел. Но выработала для себя свой путь. я худею уже 10 месяцев, скинула 31 кг, ем всё и в любое время за 3 часа до сна, но как правило больше проходит, тренажерный зал не посещаю, физ нагрузка не сильная, на дому. И могу сказать, что меня не касается рекомендации диетологов, тоесть ем фрукты и сладкое на ужин и худею... Да и вообще не помню у кого диетолога я читала, что можно есть углеводы в любое время, тоесть главное чтобы соблюдался БЖУ и не превышать калорийность, и есть за 3-4 часа до сна...

Alex Rain

и ещё решила опять питаться по калориям. И начинаю заниматься!!!! Дома!!!! Отжимания, приседания, растяжка! пресс... - вот это моя самая большая лень!!!!!!!!!!!!!!!!!

Но нннада :-)

ДенисКа

ales
Отличный результат и он далеко не медленный, жалко что не занимаетесь тогда бы потеряли меньше мышц + есть некоторый риск понижения тонуса за счёт худщей работы сердечной мышцы.
Главное для похудения действительно соблюдать БЖУ и не привышать калораж.
PS
Сколько диетелогов столько и мнений) мне кажется должна уже быть такая поговорка.
PPS
Пропустил что на дому занимаетесь, тогда отлично.

ales

ДенисКа писал(а):

ales
Отличный результат и он далеко не медленный, жалко что не занимаетесь тогда бы потеряли меньше мышц + есть некоторый риск понижения тонуса за счёт худщей работы сердечной мышцы.
Главное для похудения действительно соблюдать БЖУ и не привышать калораж.
PS
Сколько диетелогов столько и мнений) мне кажется должна уже быть такая поговорка.

Думаю ходьба моему сердце поможет, впрочем как и мышцам, да и восточные танцы... Посмотрим, что будет когда я ещё похудею, у меня неплохая физическая форма, дает о себе знать увлечение пешими прогулками по любимому городу, любимым паркам)))) в прошлом, проходила по 10 -15 км 2-3 раза в неделю. сейчас прохожу около 20 за неделю, но это не считая прогулок с ребёнком... Для себя я взяла за правила, что любая физическая активность это правильно и полезно)))

SuperToy

ДенисКа, Согласна с Вами на все 100%) :co_ol:

AnnKur

Vsem privet. Ya s vami!

Superstar

AnnKur
Добро пожаловать))

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:

SuperToy писал(а):

Superstar, на самом деле ты мне сейчас сделала комплимент) значит у меня серьзный подход и хорошая сила воли (надеюсь). :hi_hi_hi:

на счет фруктов, я бы может и не заморачивалась, но передо мной был пример, как был набран вес именно на фруктах... В углеводах пока себя не ограничиваю, держусь в рамках коридора, который у меня тут рассчитывает калоризатор) я ограничиваю себя только в быстрых углеводах...

Я лично называю это не силой воли, а мотивацией) но я уверена всегда была, что она у тебя есть, и достаточная :bra_vo:

Про набор веса на фруктах и у меня есть примеры, также, впрочем, как и про похудение на них. В общем, если конкретно ты замечаешь за собой такую особенность, как набор веса на них - то тогда всё понятно. :a_g_a:

Рост 168-177! все сюда))))

Кто сейчас на конференции