Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Хэн

Спасибо всем за советы.Повысила свой коридор до 1400-1500 калорий.Лучше медленно,но навсегда и кожа не обвиснет. :-):

Gala39

Омут писал(а):

Gala39

Угу, читала я такое и не раз, сказать ничего не могу, так как не знаю правда ли это.
Пару раз например читала о том, что это помидоры не стоит добавлять к огурцам, ибо помидоры убивают огурцы :nez-nayu:

Я вот например и слышать не слышала ни о каком аскорбиновом энзиме :du_ma_et:

Вот попробуй ввиди это в поисковик. Его выдает только в контексте с "помидорами и огурцами". Если исследование выявили о вреде, значит эти исследования должны хоть как-то упоминаться. Энзими это считай то же, что и ферменты (белковые молекулы). Про ферменты всё в принципе давно известно и все классифицированы.
Так что я не знаю на сколько можно верить этой информации. :nez-nayu:

Ну и если уж говорить о вит С (который для нас безууумно важен, он помимо всего прочего - стабилизируется все тела) то мы ведь едим помидоры не для того чтобы пополнить запас вит. С.
В 100гр. помидора примерно 11 мг. аскорбиновой кислоты; в апельсине - 53,2; в болгарском перце - 100(200) мг :co_ol:

Так что если огурец действительно убьет помидоры, конец света всё же не наступит.
На самом деле витамины из продуктов уходят очень легко( ну просто очень.
Потому и важно пить витамины каждый день, они не накапливаются в организме, а с пищей мы их очень часто недополучаем.

Спасибки

Я тогда заморачиваться не буду.

Омут

600 ккал это мало :ny_tik:

безобразно мало :ny_tik:

Лучик Света
Вот тут viewtopic.php?p=259338#p259338 можно почитать почему нельзя так сильно урезать калорийность, написано аж на 100 страниц, но ты прочитай хотя бы первую.

Innyska

Gala39 писал(а):

Gala39 писал(а):
Девочки, я тут вычитала, что при похудении нежелательно есть огурцы и особенно вместе с помидорами...То бишь салат из помидоров и огурцов нежелателен. Что вы по этому поводу думаете?
Оказывается, что так повсеместно используемое совмещение этих двух овощей абсолютно не рекомендуется. Свежий огурец содержит аскорбиновый энзим, который уничтожает витамин С, содержащийся в помидорах. Даже несколько капель огуречного сока достаточно, чтобы уничтожить витамин С, содержащийся в нескольких килограммах помидоров!

Прошу прощения за дубль два!..

Из-за плохой работы сайта не могла отписаться сразу..по правилам раздельного питания,которых я придерживалась очень долго,помидоры,также как и дыня,и даже яблоки нельзя совмещать ни с чем другим,а есть в отдельный приём ..но некоторые и огурцы запивают молоком и,ничего!

Лучик Света

[quote="Омут"]600 ккал это мало :ny_tik:

безобразно мало :ny_tik:

я знаю

но по-другому похудеть не получалось, физические нагрузки не давали результатов... :cry_ing:

Gala39

Innyska писал(а):

Из-за плохой работы сайта не могла отписаться сразу..по правилам раздельного питания,которых я придерживалась очень долго,помидоры,также как и дыня,и даже яблоки нельзя совмещать ни с чем другим,а есть в отдельный приём ..но некоторые и огурцы запивают молоком и,ничего!

МММ...я конечно заморачиваться не буду с этим, но сегодня предпочла покушать помидоры отдельно :-):

Спасибо за совет!

Омут

Лучик Света
Только сейчас увидела твой вес.
Ты ещё хочешь похудеть? :du_ma_et:

Или на поддержание веса перейти?

Innyska

Gala39

Gala39 писал(а):

предпочла покушать помидоры отдельно

Ну и правильно!ещё помидоры содержат лекопен,который,говорят,расщепляет жир,но если помидор приварен,притушен,припущен без масла и жиров;потому и итальянцы(в большинстве своём)и не поправляются,поедая пасту с самого раннего детства,так как поливают томатным соусом.

Gala39

Innyska
Итальянцам везет)))Что у нас-то в России с традиционным питанием?(((Откуда?!(((

Gala39

Омут
Начала читать книжку "Теория и практика жиросжигания". Пока интересно. Читать много сразу времени нет))) Спасибо за полезную ссылку!!!Надеюсь, что мне пригодится.
Так вот по поводу быстрого похудания для тех, кто слишком рьяно взялся, выдержка из этой книги:

"Потерять 15 кг за 30 дней!!!", "Потерять 5 кг за эту неделю!!!".
Такими многообещающими лозунгами пестрят, как правило, рекламы препаратов для похудения. Но реально ли это? Действительно ли можно сбросить вес так быстро?

ДА!, вполне реально похудеть на 15 кг за месяц. Однако, делая это, вы совершаете ошибку, путая потерю веса и потерю жира.
Ваше тело состоит на 70% из воды, поэтому терять вес за счет воды очень легко. Любая традиционная диета обезвоживает ваш организм, давая быстрый и заметный эффект. Если вы хотите потерять 5 кг за неделю, просто перестаньте пить воду.
Вашей целью должна быть потеря жира, а не веса.

Какова же скорость потери жира? Американский Институт Спортивной Медицины, который является самой крупной и авторитетной организацией в области спорта и медицины, установил среднюю безопасную потерю жира в 0,5-1 кг в неделю. Это составляет примерно 0,5 % жира в неделю от массы тела.
Возможно потерять больше, чем 1 кг в неделю, но если вы это делаете, все, что более 1 кг, скорее всего, будут мышцы и вода.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции