Superstar, на самом деле ты мне сейчас сделала комплимент) значит у меня серьзный подход и хорошая сила воли (надеюсь). на счет фруктов, я бы может и не заморачивалась, но передо мной был пример, как был набран вес именно на фруктах... В углеводах пока себя не ограничиваю, держусь в рамках коридора, который у меня тут рассчитывает калоризатор) я ограничиваю себя только в быстрых углеводах...

Ничего хорошего для похудения точно нет. Ужин вообще не должен быть плотным и состоять из белка клетчатки и жиров. Все фрукты надо съедать до ужина,а многие фрукты вообще ограничивать, если хотите терять вес, бананы например.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
SuperToy
а почему у тебя запрещены кислые фрукты? киви, апельсин

ДенисКа
Я точно тут знала и знаю людей, кто вообще себя не ограничивает во фруктах никаким образом и худеет. Так-то мнение такое есть, что фрукты лучше в первой половине дня, но это индивидуально очень.

Superstar
Не вижу ничего индивидуального, чтобы такие выводы делать надо смотреть на весь рацион в течении недели и физ нагрузку. Конечно можно есть вообще только фрукты и худеть). Но мы говорим о высокой эффективности правильном питании в целом, ведь так?)

Привет всем, я к вам на огонек)) Интересно почитать последнюю тему, на счет фруктов. Интересно мнение каждого)
Сама лично считаю, что есть фрукты, которые кушать надо редко, и есть такие, от которых организм быстрее начнет худеть. Вот, лично мой организм хорошо реагирует на апельсины, киви, груши и...КЛУБНИКУ)) С этими фруктами худела летом активнее, без них процесс немного замедлялся)

ДенисКа
Я лично негативно отношусь к различного рода запретам, ибо запрет порождает желание его нарушить. Однако приемлю все точки зрения. Вариантов правильного питания я встречала несколько, и вот такой, как ты говоришь (ничего, что на "ты"?) тоже знаю. Скажу так: ограничения в сладком, например, я встречаю чаще, чем во фруктах)

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Бе-гемотик
Добро пожаловать! Да, тема неоднозначная.

Ну вы и сказали... а лучше вообще есть спортпитание из банок)))) Однако... Вы очень категоричны. Что же плохого в яблоках, очень полезненький продукт... И не стоит свое мнение выставлять как единственную правду... Все действительно индивидуально, я ем все и замечательно худею))) не быстро но с удовольствием)))

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

истина у всех своя...

ales
А я против яблок. Они, неоспоримо полезны, но вызывают чувство голода. Особенно зеленые яблоки. Так что, как диетический фрукт, или фрукт для ужина, он не годен.

ales
Привет) У тебя отличный коридор выбран, на мой взгляд, и БЖУ неплохое. Получается у тебя точно его соблюдать?

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Бе-гемотик
Про чувство голода согласна, у меня так же, хотя у некоторых наоборот сытость после них. Я, в общем-то, поэтому яблоки не очень люблю, и вообще фрукты без другой еды стараюсь не есть.

ну я зелёные не ем, вчера схрумкала с ребёнком большое яблоко красное часов в 10 вечера грамм 200 точно... и аппетит только притупился, спать легла около часа и пила только зелёный чай до сна.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Superstar
ну коридор у меня как рекомендация, я его придерживаюсь лишь в калорийности в остальном как карта ляжет, что я захочу съесть, белков 90-110,редко больше остальное или углеводы красны или жиры)))