Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Superstar

Gala39 писал(а):

У меня больше 80ти никогда жиров не выходит

Даже в праздники или в какие-то "зажорные" дни? :-):

Gala39

Superstar писал(а):

Gala39 писал(а):

У меня больше 80ти никогда жиров не выходит

Даже в праздники или в какие-то "зажорные" дни? :-):

А у меня пока таких дней не было :-)

Innyska

Gala39
нет,я стараюсь придерживаться количества Ж,указанном в информере,в зажорные дни,конечно нет,намного больше бывает..но пока не получается зажоры реже,чем раз в неделю устраивать..

Superstar

Gala39
Тогда другое дело :-):

Я периодически и по 100-120 гр набираю примерно в легкую. :-)

Наталинка19

[/url

*Amelia*

у меня жиров не больше 40 выходит. Чаще 36-38...

Малюска

Захарка

Naticia писал(а):

выходит вроде пять приемов.утро кофе и йогурт или яичница.перекус-0,5 кефира или фрукт,обед овощи,рыба или курица.перекус опять кефир или фрукт..ну и ужин..но вот бывает иногда перебор(например мне очень хочется вареной рыбы,люблю я ее...считаю а мне калорий осталось набрать до моего предела-100(это сто грамм рыбы) а я хочу 300)))))

девочки..пожалуюсь...я просто капец как загналась...меня на отдыхе приняли за маму моей сестры..которая всего на 7 лет меня младше...меня так это убило...что я теперь ем 1000 калорий в день..дура конечно...но видать это был стимул.жир пошел...

Нельзя так реагировать, а потом еще и срыв будет!!! Ты знаешь свою цель и к ней идешь и потом себя любить надо в любом весе и тогда все получится!!!! Во общем не парься из- за всяких чудаков!!!!

Лаra

Подскажите пожалуйста я сижу на сбалансированной 2(30/30/40) я так понимаю это соотношение в %, только сейчас обратила внимание , что в информере совсем получаеться другое значение, или я чего то не догоняю

Малюска

Лаra
Тут еще и соотношение идет по калорийности БЖУ 114,8 г. белка*4 = 459,2 кал + 51 г. жиров*9 = 459 калорий + 153 г. углей*4 = 612 калорий = 1530 калорий всего, соотношение КАЛОРИЙ 30/30/40

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции