Я тоже стараюсь именно крупу мерить, а не готовую кашу) Но это удобно только если для себя готовишь))

Может и правда масло прибавили, но я то без масла ем
А про половину нормы жиров - забыла упоминуть про съеденую сосиску

Belka81
Классика жанра гречка с сосиской)))?Я уже давно давно сосиски не ем...Решила для себя, что мне хватает печенюшек и всего такого прочего)))

Всего ничего, сосиску забыла. Она и дала тебе все жиры, гречка это капля в море.
В молочных сосисках на 100гр. веса - 24 гр. жира

Так я в гостях у свекрови, че дают то и ем, тут уж не скажешь отварите ка мне нежирной курочки

девочки,можно спрошу тут...я посмотрела в анализаторе тела сколько мне надо калорий и сколько БЖУ то есть нужно вписаться в эти БЖУ ??? или это условно ? ну например у меня недобор небольшой углеводов,жиров на 3 грамма и перебор белков. что прям точно надо не выходить за рамки этих критериев? калории то я соблюдаю..

Можно было гречки покушать и овощей каких-нить Или со свекровью провести работу разъяснительную.

Можно набрать норму калорий одними шоколадками. Т.е. жирами и углеводами.
Если общая калорийность низкая ты похудеешь и на шоколадках, но в первую очередь за счет мышц и воды.
Что бы избавиться от жира и не потерять мышцы, нужно обязательно кушать белок. А как узнать сколько ты его скушала? И чтоб жиры ещё при этом не набрать! И ещё и про углеводы не забыть.
Вот для этого очень удобно считать БЖУ. Всё четко и понятно.
Конечно, если счет на 1-2 грамма (перебор), то проблем больших не будет. А вот недобор это плохо, наша задача, особенно по началу - разогнать метаболизм.
Для разгона нужно кушать часто и по немного. Хотя бы 5 приемов пиши в день.

Девочки! Кто что кушает на полдник? Как-то хочется разнообразия. Углеводы уже кушать боюсь, а орешки начинают надоедать.

выходит вроде пять приемов.утро кофе и йогурт или яичница.перекус-0,5 кефира или фрукт,обед овощи,рыба или курица.перекус опять кефир или фрукт..ну и ужин..но вот бывает иногда перебор(например мне очень хочется вареной рыбы,люблю я ее...считаю а мне калорий осталось набрать до моего предела-100(это сто грамм рыбы) а я хочу 300)))))

девочки..пожалуюсь...я просто капец как загналась...меня на отдыхе приняли за маму моей сестры..которая всего на 7 лет меня младше...меня так это убило...что я теперь ем 1000 калорий в день..дура конечно...но видать это был стимул.жир пошел...