Native_32
вот такая же система. В офисе все целый день то чай с плюшками, то колу с мороженным жуют, а на форуме никакой поддержки)))) так и повестись на соблазн можно)

Я в расстройстве ... тренироваться нельзя, пока спина не прошла, т.е. еще дней 5 как минимум, вес не уходит уже недели 2, и постоянно хочется есть, в результате вылезаю за 1200 даже когда не тренируюсь ... в общем, с таким настроением на форум писать не хочется Вот сейчас сижу и думаю - съесть что ли кусочек шоколадки 5 грамм, глядишь полегчает ... и тут же мысли о завтрашнем отчете для фреша, похоже придется штраф платить

И вообще, что то мой организм слегка обнаглел, как мне кажется, не хочет отдавать честно наеденное, похоже по гречке соскучился ... сесть что ли на гречу с завтрашнего дня, все равно настроение фиговое

Matrёshka
не, нам на свадьбу идти 22 августа. Туда и выбираю) Записалась на гель-лак, обсуждала с мастером что хочу))

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Мария255
тссс, спокойствие, только спокойствие! Не пугай организм)
Хочешь экспериментов - сядь на низкоуглеводку на 2 недели, здорово аппетит уничтожает. И отвес будет 100%) Главное, питьевой режим не нарушать - 30 мл на кг веса чистой воды в сутки, не меньше, т.к. низкоуглеводка воду вымывает напрочь

всем доброе утро. Не отчаиваться никому) упаднические настроения ни к чему. все будет хорошо, по любому.
Мария255
ты не расстраивайся, не набираешь же, ничего страшного не случится если до конца долечишься, даже если и наберешь вдруг пару сотен грамм. А вот если не долечится - тогда последствия неизвестны.

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
мой отчет за сегодня
1. Вес 76.5 (-600 гр) наконец-то
2. ИМТ 31.04
3. Еда на 1200-1400 ккал
4. По плану джиллиан и поход на работу и с работы, да и по работе думаю сегодня побегать придется

У меня сегодня чудесное, просто чудесное утро! Ребенок встал в 5 утра, категорически утверждая, что спать он больше не намерен. Поэтому я зомби, и забыла взвеситься с утра, и уже навернула огромною чашку кофе. В общем, я сегодня без отчета. Ну, или оставим вчерашний вес

Вес 74,6 (-0гр)
ИМТ 27,4
Питание на 1200
Спорт Джиллиан

Всем - утречка!

Отчет за сегодня:
Вес - 73,8 (минус 500 грамм) - ну наконец то начались подвижки вниз, а то надоело уже 2 недели на циферку 74 смотреть, даже больше...
ИМТ - 25,24
Питание - 1200 + 100-200 ккал на случай если есть сильно хотеться будет
Спорт - все еще в ауте

Prude даа, как я тебя понимаю! Ты вообще молодец, с маленьким ребенком, а находишь время и спортом заниматься, и фигуру в порядок привести. Я только после 2х лет своего спиногрыза стала как-то в себя приходить и адекватно воспринимать действительность, до этого постоянно как зомби жила.
Низкоуглеводка - это мысль, конечно. В чем там суть, чего сколько наедать надо? А вода для меня не проблема, я всегда пила много, причем преимущественно воду, т.к. чай-кофе не пью.

XeniaAktau спасибо за поддержку! кстати, с отвесом тебя! отличный результат

Мария255
если вкратце, то нужно в сутки наедать меньше 20 гр углеводов. Жиры и белки - неограниченно, но лучше придерживаться суточного калоража, конечно. Полностью исключается мучное, сладкое, злаки, фрукты. Овощи можно некоторые - в основном зеленые, т.е. огурцы, помидоры, трава всякая. Картошку вообще нельзя, никак и нисколько. Из молочного - можно творог, сметану (ограниченно), сыр - без ограничений. Можно любое мясо в любом виде, любую рыбу, яйца
Обязательно 2-3 стол. ложки клетчатки (можно добавлять в салат, например), витамины, и воду
Минимальная физ. нагрузка - 30 мин ходьбы в день, например
Нарушать нельзя
Ну и 2 недели будет достаточно, дольше не нужно. За это время наладится сахарно-инсулиновый обмен, снизится аппетит. Правда будь готова к тому, что после выхода - 1-2 недели будет плато, т.к. начнет возвращаться вода. Потом все наладится. Если интересно - могу показать свой график веса, там очень наглядно видно, как это происходило))

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:

я не сама) меня подзаставили)) Прыгал инсулин-сахар, дошло до того, что я ела, и сразу же после еды ощущала дикий голод, т.к. выброс инсулина убирал всю глюкозу. Эндокринолог тогда посадила на низкоуглеводку, а там я уже втянулась) Единственное - спорт моя инициатива, и то, я ж ленивая жутко, а на безуглеводке за первые 2 недели ушло 7 кг, и, само собой, все обвисло, и единственный способ вернуть все в тонус - это спорт)
Короче, не было бы счастья, да несчастье помогло)))

Доброе утречко, девочки!)))

Мария255 поздравляю с долгожданным отвесиком!))) главное настроиться на положительный лад и сдаваться, особенно когда уже большой путь пройден!)) Так что давай, попробуй встряхнуть свой организм!) Может и впрямь низкоуглеводка поможет!) А мы все вместе последим за тобой, а потом глядишь и сами попробуем!) Ты будешь вместе с Prude примером нам)))

XeniaAktau и тебя с отвесиком!))))

А вот мой отчет за сегодня:

вес 78,1 кг (-100 г)
ИМТ 24,65

Питание на 1500 - 1600 ккал

Кстати тут вот маникюрчики подбирают и хвастаются, я вот тоже сделала шеллак себе в пятницу) немного летнего сумасбродства

Native_32
весело и ярко! У нас дождь который день, так твой маникюр как кусочек лета

Native_32
супер! так оригинально!

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
девченки, вчера купила чай, диетафит, выпила после тренировки, как положено по надписям на упаковке, так у меня реально жар начался, при этом чай холодный был, и минут 40-50 меня колбасило. Весь состав перечитала, там все травки... цедра горького апельсина, яблоко, гарциния, может там еще химия какая? никто не пил такой?

Добавлено спустя 34 секунды:
просто вчера то мне понравился эффект, а сегодня я что-то задумалась...