,взвешиваюсь,измеряю объемы,в пятницу отчитываюсь
Всем желаю удачи !!!

ВСЕМ ДОБРОГО УТРА!!!!!!

Всем Доброго утра и отличного настроения!!!
А я 22.08 уезжаю в Ниж.Новгород до 27.09-у сестры микроинсуьт,надо помочь по хозяйству.Первый раз поеду на "Ласточке",хоть и читала о ней не очень лестные отзывы,ну думаю,переживу-ехать то всего 4 часа.

Nadiusha60
Удачи!!! Причина поездки не из веселых, желаем сил и терпения!!

ona6y
Спасибо на добром слове,надеюсь сестра скоро поправится!

Всем вечер добрый! благодарю всех, откликнулись, спасибки! я просто не могла найти, где писала, столько всего интересного, читаю взахлёб,теперь вижу,что люди и с климаксом, и курить бросили, и тааакие результаты! прошу совета- жир красным каждый день, и всё больше, чего же кушать то правильно? сыр очень уважую,придётся попрощаться,

Nadiusha60
Держись!
Dobrogena
Сыр выбирай обезжиренный, отказываться совсем не надо, все-ж белок.

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:
А насчет климакса и курить, мы тут, как бы, уже в приличном возрасте, и для климакса подходящем и для правильных решений дозревшем.

девочки, вот не могу имя подписать, и тоже хочется увидеть, с чего начинала, и т. д., почему то нет у меня ,открываю информер, вроде всё заполнила, подскажите пож.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
имя вроде получилось, не так красиво, правда, а вот остальное -нет!

ВСЁ, ПОЛУЧИЛОСЬ!

Dobrogena
Ира, отказываться вообще ни от чего не стоит, снижай жирность продуктов и их количество. Но без жиров тоже нам в нашем прекрасном возрасте нельзя. Я вот открыла для себя сыр Ольтермани 17%. Вместо мяса чаще варю курогрудь.И самое трудное для меня было в начале пути - это сбалансировать питание. То жиры зашкаливали, то углеводы, то белков вечно не хватало. А сейчас всё чаще всё зелёненькое. Так что всё у тебя получится, было бы желание. А проблемы тут у нас у всех похожи, в том числе и климакс.