100 и больше- давайте худеть вместе

likabjut

ОксанаПискунова писал(а):

и поесть и организм обмануть и заставить скинуть больше. (кроме заповедей - пить 2 литра чистой воды, есть маленькими порциями, соблюдать КБЖУ и физ.нагрузки.) например, кефирный день, или есть всегда из одной пиалки с определенным объемом. надеюсь, сформулировала понятно. :du_ma_et:

прочитала недавно, что нужно организм периодически обманывать, меняя тактику, чтоб не случилось "плато". то есть все время 1500ккал, но если вес стал, то один день сделать на 200-400 ккал меньше, а следующий за ним - наоборот на 200-400 ккал больше, чем коридор, то есть загрузочный, а на третий - вернуться к привычному графику. организм зашевелиться. или то же, но с с физ.нагрузками. все время менять количество нагрузки или тип упражнений. что скажете? :-):

Всем привет :-|-:

Оксан, главные обманщик это не вода, а как раз белок. Если вес встал, то да делают качели, но сначала день больше, а потом меньше - после чего кушают нормально. с нагрузками их увеличивают, по мере как станет легче. меняют сами упражнения, чтоб не было однообразия

Huliganka

Оксана, не знаю как все :-)

но я могу одну неделю в месяц питаться чередуя день низкое значение, день высокое значение коридора, как бы обманывая организм. Потом могу неделю семенить чисто по середине коридора, потом опять как-нибудь по разному. Вот как-то так, разгрузочные дни я не делаю, не выдерживаю, да и не рекомендуют мне))

ЕленаН

Доброе утро :-|-:

Оксана, для меня вообще проблема попасть в коридор, чаще недожор получается, пусть небольшой, но все таки :smu:sche_nie:

так что я пару раз в месяц на кефире сижу. А вот с водой заметила, как мало пью, так сразу отеки и привес. С белками таже история, только я с ними так и не дружу :-)

Редко когда норму доберу, но стараюсь. Так что у каждого индивидуально, эксперементируй :hi_hi_hi:

Кстати я вернулась в свой вес до болезни :ta_n_cor:

ОксанаПискунова

Доброе утро всем! :pri_vet:-:

ЕленаН писал(а):

Кстати я вернулась в свой вес до болезни :ta_n_cor:

Поздравляю!

Вчера перешла на 3 мили с Лесли плюс покачала пресс, вечером ела не белки, как обычно, а овощи - капусту, винегрет, овощной супчик. даже случился мааааленький перебор по углеводам. :smu:sche_nie:

оторвалась так сказать (но в рамках приличия) и - о чудо!- минус 700гр. :spr_ing2:

и я тоже вернулась на прежние позиции. общая потеря, о которой не жалею, 4 кг :-)

. второй раз радуюсь минус 4-м кг. теперь можно идти дальше! :running:

ЕленаН

ОксанаПискунова
Поздравляю!!! :bu_ket:

Вот видишь, все индивидуально. Так что ищи свое, комфортное и удобное для тебя похудение.

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
Ой, девочки, вчера в холодильнике наткнулась на яблочный уксус, совсем про него забыла. Надо будет попить. Кто то пробовал?

likabjut

Ленусик и Оксана, :greets:

У меня со сменой коридора вес 4 день стоит, ну и фиг с ним. Постоит, подумает, да в низ пойдет :a_g_a:

elenka59

А я решила раз в неделю взвешиваться ::yaz-yk:

чтоб нервы себе не портить :ti_pa:

и вчера тоже немного коридор подкорректировала :-ok-:

Добавлено спустя 8 минут 19 секунд:
Девочки поздравляю с отвесами!!!

ОксанаПискунова

ЕленаН писал(а):

Ой, девочки, вчера в холодильнике наткнулась на яблочный уксус, совсем про него забыла. Надо будет попить. Кто то пробовал?

Пробовала лет 10 назад пить этот уксус, еще студенткой, калории тоже считала (но неправильно, с коридором 700-800ккал, жуть :sh_ok:

), разводила с водой, на стакан, кажется, ст.лож. и выпивала пару раз в день. в итоге, как-то стало плохо после очередного стакана - тошнило, заболел желудок. :ze_le_ny:

не знаю в чем была причина, может потому что мало ела вообще, тогда связала с уксусом и больше его не применяла. похудела на 20 кг за 3 месяца тогда, но от чего больше - от недоедания или уксуса? :nez-nayu:

... возможно если правильно его применять, то будет эффект. то есть мой случай - сомнительный, но решила поделиться все равно. А вот грибок между пальцами яблочный уксус отлично выводит! :-)

ЕленаН

ОксанаПискунова
Нет, вряд ли так от уксуса похудела :-)

А для его приема есть противопоказания, особенно болезни желудка. Я раньше пила, не скажу что вес убегал от меня, но для тонуса нормально. Да и нужно внимательно смотреть, что бы уксус был натуральный, а не эссенция какая нибудь

ОксанаПискунова

elenka59 писал(а):

А я решила раз в неделю взвешиваться ::yaz-yk:

чтоб нервы себе не портить :ti_pa:

Да, хорошая идея раз в неделю взвешиваться, тогда наглядно виден результат, но я утром просыпаюсь с мыслью о весах. скорее испорчу нервы, если не буду взвешиваться каждое утро :-)

elenka59 писал(а):

Девочки поздравляю с отвесами!!!

Спасибо!

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции