luchick, я могу на почту прислать таблицу в экселе

madamspb
Вот нашла интересную книгу о том, как питаются богатые манхэттенские женщины, которые должны хорошо выглядеть. Как они строят своё питание без подсчётов. Это на тему что почитать. Я ещё до конца не дочитала, но считаю, что познавательно.
http://www.universalinternetlibrary.ru/ ... /ogl.shtml

М@рг@рит@, спасибо.

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:
Маргарита, я еще хотела спросить, есть ли у тебя исключенные продукты, или с утра ты позволяешь себе все?

Галочка, мы потерпим и может быть чуть-чуть похудеем

Я ем только то, что нравится и что мне вкусно. Если я пробую и мне не вкусно, то не ем. Просто некоторые продукты, которые считаются вредными я не люблю и никогда не ем и раньше не ела, например масло сливочное, пельмени, майонез, кетчуп, мороженным в детстве объелась, больше не хочу, ещё что-то, сразу не вспомню. Не знаю, можно ли эти продукты считать исключёнными. Мой большой плюс, что я не сладкоежка, я мясо люблю, поэтому балуюсь и колбаской и сосисками, но маленькими дозами. Но и сладкое совсем не исключаю, ем зефирки и печеньки, тоже чуть-чуть или шоколад, в разумных дозах, вычисленных опытным путём, которые не мешают худеть. Конфеты и раньше не ела, если только какие-то супер попробовать, торты с жирными розочками ненавижу, а вот йогуртовый могу запросто. Самая главная моя проблема это фрукты, меня с них разносит сразу, поэтому ем не больше одного в день, а иногда и ни одного не ем, как получится. Но фрукты с утра я не хочу, ем их в обед. Больше всего я ориентируюсь на потребность организма, но баловаться ему не разрешаю. Например, последнее организм требует растительного масла не рафинированного, я считаю, что необходимый продукт и даю понемножку. А если организм потребует полкило печенек, то, естественно не получит. Я буду искать причину, либо мало ела медленных углеводов, либо дело в психологии. Такой у меня извилистый путь, но мне подходит.

Ой, я тоже за то,чтобы пропустить один отчет.А то на прошлой неделе был маленький привес, хочу к следующему отчету хотя бы к нулям выйти.Разбаловалась я со своими гостями Катаемся всюду, и много едим вне дома, результат сразу на ...попе

Kikka
Галочка, все хотят пропустить неделю отчета

Галя, если что. я отчёт могу сделать: уже дома и ещё в отпуске. Даже таблица у меня осталась. Но все хотят пропустить Видимо, чтобы потом с новыми силами...

М@рг@рит@
Маргарита, я еще хотела спросить, а как у тебя со спортом, занимаешься чем-нибудь? Я смотрю у тебя очень хорошие успехи в потере веса.

Спасибо, но ещё лучшие результаты у меня были в наборе веса .
Я человек флегматичный, местами ленивый, из зоны комфорта выходить не люблю, если меня оттуда пинками не выгонят , поэтому со спортом у меня не очень. В первой молодости, а теперь у меня начинается вторая, я активно занималась на тренажёрах, больше не хочу. У меня тренажёры повышают аппетит значительно, приходится больше есть. Всю жизнь я на них заниматься не смогу, если бросить, то надо будет уменьшать количество еды, опять перестраивать организм, мне этот путь не подходит. По этому я выбрала, что попроще. Я стараюсь как можно больше ходить и вести активный образ жизни. Каждый день я хожу по часу обязательно, если есть возможность, то и больше. Делаю простые упражнения иногда, мне нравится калланетика, собираюсь начать йогу осваивать. Кручу обруч, в детстве я его обожала, чтобы там не говорили, что он не эффективный. Мне нравится и я считаю, что любое движение лучше, чем его отсутствие. Я выбираю только то, что не вызывает отрицательных эмоций. И, по моим наблюдением, спорт мало влияет на снижение веса, главное питание и для меня ещё главнее психология. Спорт необходим скорее для тонуса мышц, ну и для кожи не плохо. Но больше всего я люблю лежать на диване и читать книжки .