Маргарита, просто я обычно с утра бутерброд съедала, а тут решила на время хлеб исключить, как вредный продукт. Я от углеводов толстею. Поэтому для меня лучший план питания с ограничением в углеводах (не совсем конечно, а только вредных). Пока я еще считаю калории для контроля в первую неделю, так завтрак получился чуть больше 200 ккал.

Тогда совсем мало, я думаю, что на завтрак надо калорий 500. Я тоже от углеводов толстею, поэтому стараюсь есть их в первой половине дня. Считается, что всё съеденное с утра сгорает, в жир не откладывается, даже если не очень полезное. И, если хороший завтрак, то не тянет вечером переесть. Хлеб я не считаю вредным продуктом, ем его с утра немножко. Я вообще не исключаю никакие продукты из тех, что люблю. Только раньше я съедала много, а теперь маленький кусочек жую медленно и вроде бы вкусом насладилась и не переела. Если лишать себя любимой еды, то становится грустно. А так понемножку, вроде и поел и не потолстел. Но это я для себя так решила. Всё надо к своему организму подбирать.

Я ненадолго решила перестать есть жирное, мучное, сладкое. Только на месяц, пока очень жарко и легко отказываться от этих продуктов. Мне хочется немножко быстрее сдвинуть вес. А то последнее время скачет только, а результата нет.

Всем и доброго времени суток!

Кто может сделать отчет, я завтра уезжаю до 16 августа?

Нас тут мало осталось... Я не умею... Может ли кто еще, неизвестно... Есть вариант отчитаться за весь период после твоего возвращения.

Если всех устраивает, то тогда отчет будет 16 августа за две недели

Я согласна подождать, шоколадок пока поем...

Ну, хорошо, до 16-го . Если расскажете как, то я могу сделать.

Галь! Я согласна на 16 августа! Может за 2! недели переломлю тенденцию!