сегодня стакан воды выпила, вроде и голова не кружится... чудеса!

Девочки, здравствуйте! Год назад нашла этот сайт и с его помощью похудела на 12 кг, но потом праздники и т.д. и в итоге 8 вернула. Теперь вот опять считаю калории. Мой коридор 1600\1800 Ккалл в день. Вроде бы и в коридор попадаю (все кроме углеводов зелененьким светится). Но меня терзают смутные сомнения: в день приходится есть почти 2 кг еды!!! Это нормально, или я что-то не так делаю?

Qris
Привет) Главное - чтобы тебе самой было удобно в коридоре, в первую очередь. И в объеме пищи. Если тебе комфортно есть такое количество - то и ладно

Да так вроде бы пока в течении дня и не заметно. Но вечером объемы еды ПОРАЖАЮТ!!!!!!

Qris
Вечером - это уже другой разговор. Я бы перенесла значительную часть еды на обед или на завтрак, либо же сделала бы все приемы пищи примерно равными.

Я ради интереса подсчитала сколько получается у меня... взяла для примера один из дней, в который я съела 1488,20 ккал... получилось: 1кг 352 гр... твой коридор немного выше... может потому и по кол-ву съеденого получается почти 2кг еды?!. думаю, всё индивидуально... смотря что ты ешь... какие продукты входят в рацион питания

Ну спасибо, успокоили! Порции примерно одинаковые. Это ж сколько в нас помещается, а еще вода! Ну буду пока придерживаться коридора, а потом увидим!

Maniawa
меня на вашем месте насторожила бы и головная боль и головокружение, может вам к врачу сходить, может сахар в крови проверить

Доброе утро !Для интереса посчитала объем еды , я на поддержке веса , прошлая неделя 1600 ккал ,сейчас увеличила .Так вот при калораже 1576 ккал. вес составил 1кг.600 гр,при калораже 1337 ккал- 1кг 200 гр, при калораже 1658 ккал.- 1 кг.600 гр.
Позволяю себе и позволяла при похудании немножко вкусностей -зефирку ,кусочек шоколада ,практически ежедневно -курага или чернослив .иногда семечки грамм 20-30 ,орехи немножко.

Сегодня у меня отвесик аж 600 гр.Довольная,как слон!