капучино или кофе с утра. соки, молоко или кефир. вечером - чай зеленый.

нет. с 5 месяцев не кормлю. сразу после гв села на гормональные(джесс) стало плохо,тошнота,сонливость и отеки. бросила..

Maniawa
Кофе и зеленый чай - это чистое мочегонное средство!!! Так что не надо удивляться частым походам "по-маленькому" Я после одного бокала кофе могу весь день бегать

http://www.calorizator.ru/analyzer/body

вбей свой рост и вес, желаемый вес. и выбирай каридор калорий, ближайший тебе (быстрое похудение, медленное ...). рекомендую медленное.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

я и не удивляюсь, привыкла

Naticia
Все равно организм после родов и кормления грудью еще не восстановился. Так что не переусердствуй с коридором калорий. Не ставь сильно низко. И так начнешь худеть. Только после родов, как минимум, год нужен организму на восстановление.

Добавлено спустя 7 минут 31 секунду:
Вот что нашла по поводу кофе...
Как кофе влияет на похудение.

Реклама убеждает нас в том, что похудеть можно и при помощи кофе. Действительно, кофеин ускоряет процессы высвобождения жирных кислот из жировых клеток.

Широкую известность получило научное исследование, при котором ученые измеряли количество высвобожденного из жировых клеток жира после того, как «испытуемый» выпивал чашечку кофе. Действительно, через десять минут после приема кофеина организм человека начинает активно извлекать жир из «жировых депо». Скорость обмена веществ увеличивается и тело начинает сжигать примерно на 13 % калорий больше, чем в «состоянии покоя».

Однако если человек не двигается и не совершает никакой физической работы - извлеченная энергия возвращается обратно в жировые депо. Так что чашечка эспрессо сама по себе, отдельно от посещения спортзала, - неэффективное средство для похудения.
Кроме того, посмотрите на американцев, которые хоть и слывут «кофейными маньяками», но являются самой полной нацией в мире.

Даже если после чашечки кофе Вы сразу же отправляетесь на беговую дорожку – не факт, что тренировка станет более эффективной в плане жиросжигания. Дело в том, что кофе является бодрящим напитком отнюдь не для всех людей на планете. Более того, некоторых он успокаивает, а на иных действует подобно снотворному. Ученые-физиологи достаточно давно заметили, что кофе действует возбуждающе только на людей с сильной нервной системой. Люди же со слабой нервной системой наоборот успокаиваются после приема кофеина. Так что если Вы спокойный человек и Вам не свойственна активная жизненная позиция, кофе, скорее всего, не поможет Вам похудеть.

Идеальной в плане сжигания лишнего жира и похудения является следующая схема: чашечка кофе перед утренней аэробной тренировкой, проводимой до завтрака.
Причем во время самого завтрака кофе пить не следует – в этот момент кофеин только замедлит процесс расщепления жиров в печени.

К тому же кофе если и помогает, то исключительно настоящий в зернах или молотый!!! Ну уж никак ни растворимый и сублимированный!

я его не для жиросжигания пью а чтоб не спать весь день.

lasto4ka.t
Я согласна по поводу растворимого кофе. Лучше пить молотый. Ну это я так просто инормацию интересную по поводу кофе нашла.

я порошки словом "кофе" назвать не подниму язык

Если учитывать то, что яблоко обычно не маленькое, и идет с другой едой, то сама понимаешь.

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:


Вот я на себе сразу тоже вижу влияние кофе, причем самого обычного, растворимого. Я выпить кружку не успеваю, как чувствую, что я аж вся горю, и что энергия во мне быстрее планеты. При этом я не делаю после завтрака никаких особых упражнений и тем более тренировок. Так что не знаю насчет жира, но чувствую, как у меня энергия прет, аж пульсирует всё порой.