Почему все вредное-тортики,конфеты и тд плюс фрукты желательно кушать до 3 часов? Да потому что поджелудочная железа самая активная в период между 11 и 4 часами. На счет все кушать и худеть это про меня. Я кушаю Все что люблю или хочу, но стараюсь держаться в своем коридоре. Воду не люблю и не пью ее много. И вообще я очень похожа по привычкам на Маргариту. Все зависит от того как быстро ты хочешь похудеть.Одни выбирают медленный путь типа меня, другие ограничивают себя в жирах и тд, но худеют быстро. Вся фишка в том,что после достижения цели нужно переходить на поддержание веса и тут всплывает вопрос о том,что нужно поднимать калораж. Кто худел на очень низком и с большими ограничениями быстрее набирают вес опять.У меня так уже просто было.Теперь я пошла медленным путем. Но это ИМХО, у всех по разному

Условие необходимое, но не достаточное Как математик вам говорю Целая теория про ПП существует, почитайте статьи - там все описано. Не можете есть 5 раз, а вы пробовали? Если распорядок дня такой,что не получается, то что ж ешьте 3 раза. Про газированную воду - сами решайте. Вот для ознакомления http://www.neboleem.net/gazirovannaja-voda.php . Вы рассчитывали свой коридор по калориям и БЖУ ? И сколько вы можете съесть жареного мяса и бутербродов за день? Никто не говорит, что нужно резко от всего отказаться, но , если хотите похудеть, то придется себя немного перестроить, чтобы не быть голодным и в тоже время скидывать вес.

ната))
Рискую оказаться неполиткорректной , но всё зависит от организма. Всё же главное условие тратить больше, чем потребляешь. Я ем три раза в день, по другому мне не комфортно и неудобно. На воду я вообще внимания не обращаю, пью только когда хочу пить, считаю мой организм сам знает лучше сколько воды ему потребить. Не представляю как можно в холодный зимний день, когда хочется только греться под одеялом, залить в себя два литра воды. А летом, в жару могу и три литра выпить. Отдаю предпочтение просто воде, а не напиткам. Вода любая и кипячёная, и нет, и минеральная. Но в минеральной могут оказаться не нужные соли, тут надо смотреть. Фрукты и овощи, да, содержат фруктозу, она мешает. Но я ем, если хочется, не часто. Ужин предпочтительнее белковый, он ускоряет процесс. Я себе разрешила и бутерброд и мясо. Жареное мясо очень жирное, поэтому я запекаю со специями. У меня главная цель не похудеть в короткие сроки, а чтобы процесс шёл без напряжения. Поэтому у меня нет запрещённых продуктов, но всё не полезное я стараюсь есть с утра в небольших количествах или в нормальных количествах, но редко. Но, я считаю, что надо выработать систему подходящую для себя, потому что организмы у всех разные. Я делаю так, а другому такое питание может совсем не подойти.

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:

Я тоже это заметила.
С этим я тоже согласна. Но, думаю, что на первых порах достаточно учитывать приход-расход, вес будет уходить хорошо, а потом уже, когда снижение веса замедлится, тогда уже смотреть, что надо изменить.

Оль,я тоже каши не просто не ела,не воспринимала,как еду и ненавидела.Мама очень болела всегда и говорила:"Каш я в больницах и санаториях наелась!"В нашем доме каши не варились,не готовились,никак не воспринимались. А когда задумала и решила похудеть с большого веса почти до нормального,без каш на завтрак не обошлось.Варю и добавляю к ним овощи(сладкие- не переношу!)В овсянку фигачу помидоры,или огурцы,зелень-само собой.И соевый соус Я сладкие каши не выношу.А тут - всё вроде как кошерно Овсянка с помидорами-зеленью -соевым соусом утром на завтрак -ПЕСТНЯ!!!

Верю. Я тоже не могу есть сладкую кашу.

Ух ты, неожиданный рецепт. Но, что-то мне кажется, что эту пестню я не осилю, при всей моей любви к овсянке. Хотя надо попробовать, мне нравится пробовать новые вкусы. Я варю несладкую, но на жирном молоке. От молока она уже сладкая .

А я не только овсянку так насилую А так же,гречку,булгур,кус-кус(типа табуле),ячку и знаменитые советские крупы(типа "Артек").И на молоке варю,без сахара.ФФФСССЁЁЁ!!!!

У меня одна гречка из списка на воде. Остальное не идёт ни в каком виде, может если только сверху толстый слой чёрной икры добавить

Маргарита, мы с тобой в строю рядом
Гречку и рис ем как гарнир, но не так уж и часто.Пшено ,как гарнир, ем еще реже. Геркулес на воде без ничего ем только пару раз в году и то ,когда что-то болит во рту и кушать не могу. А уж такую экзотику типа кус-кус и тд это я не осилю и с черной икрой.Давно поняла, что я не человек-каша. И вообще, когда начинаю себе в чем-то отказывать, сразу ненавижу себя. И на 100-200% знаю,что не смогу кушать что-то полезное, но не любимое всю жизнь, обязательно сорвусь, лучше уж и не начинать

Овсянку тоже варю на воде, без сахара, так люблю. Но с помидорами, с соевым соусом..... как-то совсем неожиданно
Наверное, даже не решусь...